Gurkenstiften und geröstetem Sesam
Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Ein buntes Gericht mit proteinreichem Fleisch und reichlich frischem Gemüse – was will man mehr? Also Löffel verteilen und glücklich essen!
Allergene
Küchenutensilien
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Simmentaler Rinderhackfleisch
300 g
Basmatireis
150 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Zwiebel
1 Stück
Ingwer
15 g
Rinderbrühe
4 g
Frühlingszwiebel
1 g
Sesam
10 g
Gurke
1 Stück
Bulgogisoße
100 ml
Rote Paprika
1 Stück
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** Zwiebel halbieren, abziehen und grob würfeln. Die Hälfte [drei Viertel | ganzen] Ingwer schälen und fein hacken. Knoblauch abziehen und fein hacken. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in 0,5 cm dünne Streifen schneiden.
Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Sesamsamen für 1 – 2 Min. anrösten, bis sie anfangen zu duften. Dann aus der Pfanne nehmen.
In der selben großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und das Rinderhackfleisch für 1 – 2 Min. darin krümelig anbraten. Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln und Paprika in die Pfanne geben und für 2 – 3 Min. mit anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Reis hinzugeben und für 1 weitere Min. anrösten.
Pfanneninhalt mit 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser\* und Rinderbrühpulver ablöschen, einmal aufkochen lassen, mit einer Prise Salz\* würzen und dann für 10 Min. bei mittlerer Hitze abgedeckt köcheln lassen. Dann Pfanne vom Herd nehmen, einmal durchrühren und für mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.
Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Enden der Gurke abschneiden, Gurke nach Belieben schälen, der Länge nach halbieren und mit einem Löffel entkernen. Gurkenhälften in ca. 5 cm lange und 0,5 cm breite Stifte schneiden.
Nach Ende der Garzeit Bulgogi Soße hinzugeben, gut umrühren und für 1 weitere Min. kochen lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Alles auf tiefen Teller verteilen, Gurkenstifte darauf verteilen und diese nach Belieben salzen\*. Mit geröstetem Sesam und Frühlingszwiebelringen garnieren. Guten Appetit!
3622
kJ
Energie (kJ)
866
kcal
Energie (kcal)
40
g
Fett
16
g
davon gesättigte Fettsäuren
87
g
Kohlenhydrate
25
g
davon Zucker
37
g
Eiweiß
3
g
Salz
Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept