Toggle sidebar
One Pot Bulgogi Bowl mit Rinderhackfleisch
Viel Gemüse
One Pot Bulgogi Bowl mit Rinderhackfleisch

Gurkenstiften und Sesam

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Koreanisch

Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Ein buntes Gericht mit proteinreichem Fleisch und reichlich frischem Gemüse – was will man mehr? Also Löffel verteilen und glücklich essen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Schalenfrüchte
Erdnüsse
Fisch
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Soup pan or large pan with lid

Tags

Nutri-score-b
Organic
One-Pot-Gericht
Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Hackfleischzubereitung vom Weiderind

Hackfleischzubereitung vom Weiderind

200 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Bulgogisoße

Bulgogisoße

50 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste

22 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Paprika halbieren, entkernen und in 0,5 cm Streifen schneiden. 

Zwiebel halbieren und grob würfeln.

2
Hackfleisch anbraten

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Hackfleisch darin 1 – 2 Min. darin krümelig anbraten. 

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste, Zwiebel und Paprika dazugeben. 

Knoblauch dazu pressen und alles zusammen 2 – 3 Min. braten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Reis in die Pfanne geben und 1 Min. anrösten. 

3
Reis garen

Pfanneninhalt mit 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* ablöschen.

Rinderbrühe und 1 Prise Salz* hineinrühren und alles 10 Min. bei mittlerer Hitze abgedeckt köcheln lassen.

Dann Pfanne vom Herd nehmen, einmal durchrühren und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

4
Währenddessen

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

 

5
Gurke und Reispfanne fertigstellen

Gurke nach Belieben schälen, der Länge nach halbieren und mit einem Löffel entkernen. Gurkenhälften in ca. 5 cm lange und 0,5 cm breite Stifte schneiden.

Nach Ende der Reis-Garzeit Bulgogi Soße in die Pfanne geben und gut unterrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reispfanne auf Bowls oder tiefe Teller verteilen, Gurkenstifte darauf geben und diese nach Belieben leicht salzen*. Mit Sesam und Frühlingszwiebelringen garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3085

kJ

Energie (kJ)

737

kcal

Energie (kcal)

31.3

g

Fett

10.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

86.5

g

Kohlenhydrate

19.3

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

31.7

g

Eiweiß

4

g

Salz

Gurkenstiften und geröstetem Sesam

35 Min. 2/3
20 Min. 2/3
20 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
15 Min. 2/3
Viel Gemüse
20 Min. 2/3
Viel Gemüse
15 Min. 2/3
Ähnliche Rezepte

Tortilla Chips, schwarzen Bohnen, Paprika und Mais

15 Min. 1/3
Family
Viel Gemüse

in süß-würziger Sojasoße und Sesamöl

15 Min. 2/3
Bio-Rinderhackfleisch Mumbai Burger mit Mango-Chutney
Burger Night

dazu Kartoffelspalten und frischer Romanasalat

30 Min. 1/3
Viel Gemüse
20 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen