Toggle sidebar
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung
Vegan
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

40 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Vietnamesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Senf
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Schäler
Reibe
Kleiner Topf
Becher
Pfanne mit Deckel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
SEO
Zutaten
Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

1 Packung

Karotte

Karotte

2 Stück

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Weizenmehl

Weizenmehl

75 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

1 g

Teriyakisoße

Teriyakisoße

50 ml

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

25 g

Pflaumenmus

Pflaumenmus

20 g

Wasser

Wasser

150 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sesam

Sesam

10 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Öl

Öl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für den Teig

In einer großen Schüssel 80 ml [120 ml | 160 ml] Kokosmilch, Mehl, „Hello Curry“, Maisstärke, 100 ml [120 ml | 200 ml] Wasser\* und eine Prise Salz\* zu einer glatten Masse verrühren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind.

2
Füllung kochen

Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen. Danach Bohnen zusammen mit Teriyakisoße, Aprikosenchutney, Pflaumenmus und restlicher Kokosmilch in einen kleinen Topf geben, vermengen und aufkochen lassen. Anschließend unter gelegentlichem Umrühren 6 – 8 Min. kochen, bis die Soße sehr dickflüssig ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren und am Ende die Bohnen beiseitestellen.

3
Pfannkuchen backen

Sesam in einer großen beschichteten Pfanne ca. 1 Min. rösten und in eine große Schüssel geben. Aus dem Teig nacheinander 2 [3 | 4] dünne, große Pfannkuchen backen. Dazu in der Pfanne ca. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen. Etwas Teig hineingeben und je Seite ca. 2 – 3 Min anbraten. Tipp: Pfannkuchen erst wenden, wenn dieser komplett durchgegart ist und anfängt, leicht zu bräunen, so reißt er nicht so leicht.

4
Brokkoli kochen

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen. In der großen Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Knoblauch abziehen und hineinpressen. Brokkoli hinzufügen, Pfanneninhalt mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen, Deckel aufsetzen und 4 – 6 Min. kochen, bis das Wasser verkocht und der Brokkoli gar, aber noch bissfest ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Salat zubereiten

Karotten schälen und grob in die große Schüssel mit dem Sesam raspeln. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und ebenfalls in die große Schüssel geben. Limette halbieren. Karottensalat mit etwas Limettensaft, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und Salz\* abschmecken. Chili längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Topf mit den schwarzen Bohnen erneut 1 Min. erhitzen.

6
Anrichten

Pfannkuchen auf Teller verteilen, mit den Bohnen füllen und wie ein Omelett zusammenklappen. Brokkoli darauf anrichten, Karottensalat dazu reichen. Nach Belieben mit Chili toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3413

kJ

Energie (kJ)

816

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

83

g

Kohlenhydrate

30

g

davon Zucker

22

g

Eiweiß

2

g

Salz

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Vegan

dazu Bimi Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Viel Gemüse
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung
Veganuary

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

40 Min. 3/3
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Viel Gemüse
Vegan
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung
Thermomix

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Thermomix
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung
Fresh summer

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

40 Min. 3/3
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Viel Gemüse
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Thermomix
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Thermomix
Vegan

dazu Bimi und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Viel Gemüse
Vegan
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung
Veganuary

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Thermomix
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan

dazu Bimi und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan

dazu Bimi Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Viel Gemüse
Vegan
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung
Thermomix

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Thermomix
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Thermomix
Vegan
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung
Fresh summer

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

30 Min. 3/3
Thermomix
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

40 Min. 3/3
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Thermomix
Vegan
Ähnliche Rezepte
Vegan Fish & Chips mit Kapern-Remoulade
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Gericht

35 Min. 1/3
Vegan
Scharfe Chilinudeln mit Erdnuss-Kokos-Soße
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Viel Gemüse
Vegan
Yaki-Onigiri: Reisbällchen auf Tofu Korma Curry
Veganuary

mit Paprika, Karotte und Cashew-Topping

25 Min. 1/3
Vegan

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Family
Viel Gemüse
Vegan
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen