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Indisches Korma Curry mit Zucchini
Viel Gemüse
Vegan
Indisches Korma Curry mit Zucchini

Champignons und Limettenreis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Soja

Küchenutensilien

Schäler
Reibe
Topf
Pfanne mit Deckel

Tags

Ohne Weizen
Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Vegan
Gut
Zutaten
Karotte

Karotte

2 Stück

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Mandelblättchen

Mandelblättchen

20 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Korma-Paste

Korma-Paste

50 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Zubereitung
1
Basmatireis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, 0,25 TL [0,3 TL | 0,5 TL] Salz\* dazugeben und einmal aufkochen lassen. Reis einrühren und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Danach Topf vom Herd nehmen und Reis abgedeckt mind. 10 Min. quellen lassen.

2
Gemüse schneiden

Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Knoblauch fein hacken. Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben.

3
Gemüse schneiden

Karotte schälen und schräg in 0,5 cm Scheiben schneiden. Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln. Chili längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

4
Mandeln rösten

Mandelblättchen in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. anrösten, bis sie Farbe annehmen. Herausnehmen.

5
Gemüse anbraten

In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei hoher Hitze erwärmen. Weiße Zwiebelringe, Knoblauch, Karotten, Zucchini und Champignons darin 2 – 3 Min. anbraten. Korma-Paste und „Hello Curry“ hinzugeben und mit Kokosmilch ablöschen. Hitze reduzieren und Curry abgedeckt ca. 6 – 8 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Curry mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Nach der Garzeit Reis mit einer Gabel auflockern und Limettenabrieb unterrühren. Curry und Reis auf tiefe Teller verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen, gerösteten Mandelblättchen und Chilistreifen (Achtung: scharf!) toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3243

kJ

Energie (kJ)

775

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

22

g

davon gesättigte Fettsäuren

80

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

18

g

Eiweiß

2

g

Salz

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