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Indisches Korma Curry mit Zucchini
Viel Gemüse
Vegan
Indisches Korma Curry mit Zucchini

Champignons und Limettenreis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Kleiner Topf
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Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Karotte

Karotte

2 Stück

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Champignons

Champignons

150 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Mandeln, gehobelt

Mandeln, gehobelt

20 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Korma-Paste

Korma-Paste

50 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Basmatireis kochen

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen, 0,25 TL [0,3 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und einmal aufkochen lassen.

Reis einrühren und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Danach Topf vom Herd nehmen und Reis abgedeckt mind. 10 Min. quellen lassen.

2
Gemüse schneiden

Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Knoblauch fein hacken.

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben.

3
Gemüse schneiden

Karotte schälen und schräg in 0,5 cm Scheiben schneiden.

Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln.

Chili längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

4
Mandeln rösten

Mandelblättchen in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. anrösten, bis sie Farbe annehmen. Herausnehmen.

5
Gemüse anbraten

In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei hoher Hitze erwärmen. Weiße Zwiebelringe, Knoblauch, Karotten, Zucchini und Champignons darin 2 – 3 Min. anbraten.

Korma-Paste und „Hello Curry“ hinzugeben und mit Kokosmilch ablöschen.

Hitze reduzieren und Curry abgedeckt ca. 6 – 8 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Nach der Garzeit Reis mit einer Gabel auflockern und Limettenabrieb unterrühren. 

Curry und Reis auf tiefe Teller verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen, gerösteten Mandelblättchen und Chilistreifen (Achtung: scharf!) toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3267

kJ

Energie (kJ)

781

kcal

Energie (kcal)

42.3

g

Fett

23.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

80.8

g

Kohlenhydrate

17.4

g

davon Zucker

11.2

g

Ballaststoffe

19.2

g

Eiweiß

1.52

g

Salz

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