mit Babyspinat und saurer Sahne
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche. Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze. Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Kichererbsen
380 g
Karotte
2 Stück
Gemüsebrühpulver
8 g
Kokosmilch
250 ml
Gelbe Currypaste
25 g
Limette, gewachst
1 Stück
Babyspinat
50 g
Madras-Curry-Pulver
2 g
Ofenkartoffel
1 Stück
Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl
30 g
Zwiebel
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Piri Piri“
2 g
Saure Sahne, Bio
100 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Wasser
300 ml
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Zwiebel halbieren und grob hacken.
Karotten schälen, längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.
Kartoffel schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden.
Limette in 6 Spalten schneiden.
Kichererbsen durch ein Sieb abgießen.
In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und gehackte Zwiebel darin 1 – 2 Min. glasig anschwitzen.
Gehackten Knoblauch und Ingwer in Öl dazugeben und weitere 1 – 2 Min. anbraten.
Ein Drittel der Kichererbsen beiseitestellen und den Rest zusammen mit der Currypaste, Kartoffelwürfeln und Karotten in den Topf geben. Weitere 2 – 3 Min. anbraten.
Alles mit 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser*, Kokosmilch, Brühepulver und Madras Curry ablöschen und abgedeckt bei niedriger Hitze 12 – 15 Min. köcheln lassen.
In einer kleinen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Restliche Kichererbsen und „Hello Piri Piri“ darin ca. 2 Min. anbraten. Beiseite stellen.
Suppe in dem Topf mit einem Pürierstab nach Belieben cremig oder feinstückig pürieren. Mit Salz*, Pfeffer* und Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten abschmecken.
Topf zurück auf die warme Herdplatte stellen, Babyspinat unterrühren und 1 Min. erwärmen, bis der Spinat zusammengefallen ist.
Suppe auf Teller verteilen und saure Sahne darauf klecksen.
Mit gerösteten Kichererbsen toppen und mit restlichen Limettenspalten genießen.
Guten Appetit!
3477
kJ
Energie (kJ)
831
kcal
Energie (kcal)
55
g
Fett
26
g
davon gesättigte Fettsäuren
56.4
g
Kohlenhydrate
17.5
g
davon Zucker
20.8
g
Eiweiß
4.33
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate