mit Zucchini, Champignons und Cashewkernen
Mahl Zeit zum Raten! Ich schmecke was, was Du nicht schmeckst… und das ist salzig, nussig, süß, kernig, cremig, knackig. Denn all das ist dieses schnelle Thai-Curry mit seinen vielen Zutaten wie den Champignons, den Buschbohnen und Cashewkernen. Wer hat Lust, weiterzuspielen? Ich schmecke was, was Du nicht schmeckst, und das ist _________. Los geht’s, der Hungrigste darf anfangen! Viel Spaß beim Raten und lasst es Euch schmecken.
Allergene
Tags
Basmatireis
150 g
Zucchini
1 Stück
Buschbohnen
100 g
Braune Champignons
200 g
Koriander
5 g
Limette, gewachst
0.5 Stück
Cashewkerne
10 g
Massaman-Curry-Paste
20 g
Kokosmilch
150 ml
Erdnussbutter
15 g
Salz
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
300 ml
**Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Erhitze 350 ml [525 ml|700 ml] Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, 1 großen Topf und ein Sieb.** **Basmatireis** in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf heißes **Wasser**\* füllen, leicht **salz**en\* und einmal aufkochen. **Reis** einrühren und ca. 10 Min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Dann Deckel aufsetzen, Topf vom Herd nehmen und **Reis** mind. 10 Min. quellen lassen.
Enden der **Zucchini** abschneiden, dann **Zucchini** in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Enden der **Buschbohnen** abschneiden, **Bohnen** dann halbieren. Braune **Champignons** vierteln. **Koriander** mit Stielen fein hacken. **Limette** halbieren.
In der großen Pfanne **Öl**\* stark erhitzen, **Zucchiniwürfel** und **Bohnenhälften** darin 2 – 3 Min. scharf anbraten. **Champignonviertel** und **gelbe Currypaste** *(scharf!)* zufügen und ca. 1 Min. mitbraten.
**Gemüse** mit **Kokosmilch** und heißem **Wasser**\* ablöschen. **Erdnussbutter** gut unterrühren, Hitze reduzieren und **Curry** abgedeckt 6 – 7 Min. weiterköcheln lassen.
**Basmatireis** nach der Quellzeit mit einer Gabel etwas auflockern, *⅔* des gehackten **Korianders** unter das **Curry** heben. **Limettensaft** darüberträufeln und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Basmatireis** auf Teller verteilen, **Curry** darauf anrichten, mit restlichem **Koriander** und **Cashewkernen** bestreuen und genießen. **Guten Appetit**
Nicht jeder mag **Koriander** – probiere erst einmal, wie viel Du gerne an Deinem Gericht hättest. Dann kannst du nach Belieben würzen.
2720
kJ
Energie (kJ)
650
kcal
Energie (kcal)
35
g
Fett
17
g
davon gesättigte Fettsäuren
67
g
Kohlenhydrate
8
g
davon Zucker
5
g
Ballaststoffe
20
g
Eiweiß
5
g
Salz
mit Aubergine, Champignons und Cashewkernen
mit Zucchini, Champignons und Cashewkernen