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Hello Massaman! Cremig-mildes Thai-Curry
Kalorien im Blick
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Hello Massaman! Cremig-mildes Thai-Curry

mit Aubergine, Champignons und Cashewkernen

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch, Thailändisch

Was haben Currys und Cowboys gemeinsam? Es gibt die Guten, die Bösen und die Hässlichen. Die Bösen sehen harmlos aus, wenn sie serviert werden, haben aber so viel Chili intus, dass es selbst ein Rhinozeros umhaut. Die Hässlichen gibt’s an jedem Imbiss. Dieses milde Thai-Curry hier kombiniert jedoch gutes Aussehen mit der Cremigkeit von Erdnussbutter und Kokosmilch und der richtigen Würze aus Koriander und Limette. Ganz klar eines der Guten!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Kaschunüsse
Schalenfrüchte
Erdnüsse

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
Scharf
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Aubergine

Aubergine

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Champignons

Champignons

200 g

Koriander

Koriander

5 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Cashewkerne

Cashewkerne

10 g

Massaman-Curry-Paste

Massaman-Curry-Paste

1 Esslöffel

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Erdnussbutter

Erdnussbutter

15 g

Salz

Salz

Stück

Öl

Öl

Stück

Pfeffer

Pfeffer

Stück

Zubereitung
1
REIS GAREN

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Erhitze 350 ml [700 ml] Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du außerdem ein Sieb, 1 großen Topf (mit Deckel) und 1 große Pfanne (mit Deckel). In einen großen Topf 300 ml [600 ml] kochendes Wasser füllen, leicht salzen und einmal aufkochen. Basmatireis einrühren und ca. 10 Min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Dann Deckel aufsetzen, Topf vom Herd nehmen und Reis mind. 10 Min. quellen lassen.

2
GEMÜSE VORBEREITEN

Enden der Aubergine abschneiden und Aubergine in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen halbieren. Braune Champignons vierteln. Koriander mit Stielen fein hacken. Limette halbieren.

3
CURRY ZUBEREITEN

In der großen Pfanne 2 EL [4 EL] Öl stark erhitzen, Auberginenwürfel und Bohnenhälften darin 2 – 3 Min. scharf anbraten. Champignonviertel und 1 EL [2 EL] Massaman-Curry-Paste (Achtung: scharf!) zufügen und ca. 1 Min. mitbraten.

4
CURRY ABLÖSCHEN

Gemüse mit Kokosmilch und 50 ml [100 ml] heißem Wasser ablöschen. Erdnussbutter gut unterrühren, Hitze reduzieren und Curry abgedeckt 6 – 7 Min. weiterköcheln lassen.

5
FERTIGSTELLEN

Basmatireis nach der Quellzeit mit einer Gabel etwas auflockern, ⅔ des gehackten Korianders unter das Curry heben. Limettensaft darüberträufeln und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6
ANRICHTEN

Basmatireis auf Teller verteilen, Curry darauf anrichten, mit restlichem Koriander und gerösteten Cashewkernen bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2741

kJ

Energie (kJ)

655

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

68

g

Kohlenhydrate

86

g

davon Zucker

5

g

Ballaststoffe

19

g

Eiweiß

3

g

Salz

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