mit Zucchini, Champignons und Cashewkernen
Bunt, gesund und angenehm **scharf** scheint Dir immer zu schmecken! Dazu gehört definitiv unser Curry, das gekonnt gutes Aussehen mit der Cremigkeit von Erdnussbutter und Kokosmilch und der richtigen Würze aus Koriander und Limette kombiniert. Die große Portion Gemüse darf natürlich auch nicht fehlen, darum Vorhang auf für ein richtig leckeres und angenehm sättigendes Gericht mit Zucchini, Buschbohnen und Champignons.
Allergene
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Basmatireis
150 g
Zucchini
1 Stück
Buschbohnen
100 g
Braune Champignons
200 g
Koriander
5 g
Limette, gewachst
0.5 Stück
Cashewkerne
10 g
Massaman-Curry-Paste
1 Esslöffel
Kokosmilch
150 ml
Erdnussbutter
15 g
Salz
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
300 ml
**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Neben dem Thermomix® benötigst Du eine Saftpresse und 1 große Schüssel.** Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen. Enden der Buschbohnen abschneiden, Bohnen dritteln und auf den Varoma-Einlegeboden geben. Varoma-Behälter verschließen. Reis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen und in den Mixtopf einsetzen. 1200 g Wasser\*, 1 TL Salz\* und 1 TL Öl\* zugeben, Varoma aufsetzen und **12 Min./Varoma/Stufe 1** vorgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Zucchini in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden. Champignons vierteln. Nach der Vorgarzeit Varoma absetzen, Varoma-Deckel und -Einlegeboden abnehmen. Zucchiniwürfel und Champignonviertel in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma-Einlegeboden mit Deckel wieder einsetzen, Varoma aufsetzen und **6 Min./Varoma/Stufe 1** weitergaren.
Limette halbieren und Saft auspressen. Blätter vom Koriander abzupfen und grob hacken. Cashewkerne grob hacken.
Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warm halten. Mixtopf leeren und Garflüssigkeit dabei auffangen.
Kokosmilch, 100 g [200 g] Garflüssigkeit, Erdnussbutter, 1 TL [2 TL] Limettensaft, 1 TL [2 TL] Gemüsebrühpaste\*, je nach Geschmack Currypaste *(scharf!)*, Salz\*, Pfeffer\* und ⅔ des gehackten Korianders zugeben und **20 Sek./Stufe 7** vermengen. Varoma öffnen, Varoma-Einlegeboden herausnehmen, Bohnen in den Mixtopf zugeben und **8 Min. [10 Min.]/98 °C/Stufe 1** kochen. Restliches Gemüse weiter warm halten.
Zucchini- und Champignonstücke in eine große Schüssel geben. Currysoße mit Buschbohnen darübergeben und alles vermengen. Mit Salz\*, Pfeffer\*, etwas Zucker\* und Limettensaft abschmecken. Basmatireis auf Teller verteilen, Massaman-Gemüse-Curry darauf anrichten, mit restlichem Koriander und Cashewkernen bestreuen und genießen.
2778
kJ
Energie (kJ)
664
kcal
Energie (kcal)
35
g
Fett
17
g
davon gesättigte Fettsäuren
67
g
Kohlenhydrate
8
g
davon Zucker
5
g
Ballaststoffe
20
g
Eiweiß
5
g
Salz
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