Hirtenkäse-Bohnen-Salat und Salzkartoffeln
Du wolltest schon immer ein ganzes Hähnchen zubereiten? Dann kommt unser Meisterstück genau richtig! Denn heute marinierst Du ein zartes Hähnchen mit einer herrlichen Harissa-Joghurt-Marinade und lässt es mit den Kartoffeln im Backofen garen. Einfach, oder? Während der Garzeit kümmerst Du Dich um köstliche Beilagen: Minzjoghurt und einen Hirtenkäse-Bohnen-Salat. Komplimente gibt es für dieses Essen garantiert!
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Hähnchen
1100 g
Sahnejoghurt
300 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Hirtenkäse
100 g
Zitrone, gewachst
0.5 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Schalotte
1 Stück
Weiße Bohnen
1 Dose
Radieschen
150 g
Kartoffeln
500 g
Butter
20 g
Minze
6.66 g
Petersilie
6.66 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
6 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
5 Esslöffel
Sauerampfer
6.66 g
Sumach
2 g
**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter und das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, Alufolie, 3 kleine Schüsseln, 2 große Schüsseln und 1 große Pfanne.** **Knoblauch** abziehen, die Hälfte vom **Knoblauch**, **Gewürzmischung „Harissa“**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Die Hälfte vom **Joghurt** zugeben, 10 Sek./Stufe 4 mischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. **Hähnchen** innen und außen mit der **Joghurtmarinade** einreiben, dann auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. **Tipp:** *Wenn Du die Zeit hast, kannst du das Hähnchen über Nacht marinieren.*
**Kartoffeln** mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und neben das **Hähnchen** legen. **Kartoffeln** und **Hähnchen** mit Alufolie abdecken. Folie an den Rändern festdrücken und **Hähnchen** und **Kartoffeln** für 60 Min. backen. Danach die Alufolie entfernen, die Temperatur auf 200 °C erhöhen und weitere 20 – 30 Min. backen, bis die **Hähnchenhaut** goldbraun und knusprig ist. Währenddessen Mixtopf spülen und trocknen und mit dem Rezept gemütlich fortfahren.
Restlichen **Knoblauch** in feine Scheiben schneiden. **Schalotte** abziehen und in feine Ringe schneiden. In einer großen Pfanne **Butter** und 2 EL [3 EL | 4 EL] **Öl**\* bei geringer Hitze erwärmen. **Schalottenringe** und **Knoblauchscheiben** zugeben und für ca. 15 Min. unter Rühren braten. Danach **Zwiebelbutter** in eine kleine Schüssel umfüllen und die Pfanne auswischen. Währenddessen den **Hirtenkäse** in Würfel schneiden.
Mixtopf spülen und trocken. **Petersilie** in 2 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen. **Sauerampfer** in 2 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. **Radieschen** zugeben, 3 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und in eine weitere große Schüssel umfüllen. **Frühlingszwiebel** getrennt voneinander in weiße und grüne Ringe schneiden. **Zitrone** halbieren. **Minzblätter** abzupfen.
**Bohnen** durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. **Minzblätter in den Mixtopf geben. 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Restlichen **Joghurt**, etwas **Zitronensaft**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zugeben, 10 Sek./Stufe 4 mischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, 1.5 EL [2 EL | 3 EL] **Öl**\*, weiße **Zwiebelringe** und **Bohnen** zugeben und gemeinsam ca. 5 Min. braten.
**Bohnen** in die Schüssel zu **Radieschen** und Sauerampfer geben. **Sumach**, grüne **Zwiebelringe** und **Hirtenkäse** ebenfalls zugeben. **Salat** gut mischen und mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* und **Zitronensaft** abschmecken. Abgekühlte **Schalotten-Knoblauch-Butter** auf den **Minzdip** geben. **Kartoffeln** in die Schüssel zur **Petersilie** geben und mischen. **Kartoffeln**, **Salat** und **Hähnchen** auf Teller verteilen und mit **Joghurtsoße** genießen. Guten Appetit!
8439
kJ
Energie (kJ)
2017
kcal
Energie (kcal)
121
g
Fett
34
g
davon gesättigte Fettsäuren
64
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
144
g
Eiweiß
1
g
Salz
Hirtenkäse-Bohnen-Salat und Salzkartoffeln
Champignons und fluffigem Jasminreis