Hirtenkäse-Bohnen-Salat und Salzkartoffeln
Du wolltest schon immer ein ganzes Hähnchen zubereiten? Dann kommt unser Meisterstück genau richtig! Denn heute marinierst Du ein zartes Hähnchen mit einer herrlichen Harissa-Joghurt-Marinade und lässt es anschließend im Backofen fertig garen. Einfach, oder? Während der Garzeit kümmerst Du Dich um köstliche Beilagen: Minzjoghurt, klassische Salzkartoffeln und einen Hirtenkäse-Bohnen-Salat. Komplimente gibt es für dieses Essen garantiert!
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Hähnchen
1100 g
Sahnejoghurt
300 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Hirtenkäse
100 g
Zitrone, gewachst
0.5 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Schalotte
1 Stück
Weiße Bohnen
1 Dose
Radieschen
150 g
Kartoffeln
500 g
Butter
20 g
Minze
6.66 g
Petersilie
6.66 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
6 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
5 Esslöffel
Sauerampfer
6.66 g
Sumach
2 g
**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, 3 kleine Schüsseln, 1 große Pfanne, 1 große Schüssel, 1 Knoblauchpresse, Alufolie und 1 Sieb.** Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft) vor. **Knoblauch** abziehen, die Hälfte vom **Knoblauch** in eine kleine Schüssel pressen und mit der Hälfte des **Joghurts**, **Gewürzmischung „Harissa“**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* mischen. **Hähnchen** auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben (Platz für die **Kartoffeln** lassen). **Hähnchen** rundherum mit **Joghurtmarinade** einreiben. **Kartoffeln** mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* marinieren und neben das **Hähnchen** legen.
**Hähnchen** und **Kartoffeln** für 60 – 70 Min. backen. **Hähnchen** mit Alufolie abdecken und anschließend Backofentemperatur auf 200 °C erhöhen und weitere 20 – 30 Min. backen, anschließend Alufolie abnehmen und **Hähnchen** unter dem Grill 1 – 2 Min. backen, bis die Hähnchenhaut goldbraun und knusprig ist. **TIPP:** *Das geht ganz schnell, immer ein Auge aufs Hähnchen haben!*
In der Zwischenzeit **Schalotte** abziehen und in feine Ringe schneiden. Restlichen **Knoblauch** in feine Scheiben schneiden. In einer großen Pfanne **Butter** und 2 EL [3 EL | 4 EL] **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen. **Schalottenringe** und **Knoblauchscheiben** zugeben und für ca. 10 Min. unter gelegentlichem Rühren bei geringer Hitze braten. **TIPP:** Lass den Knoblauch nicht braun werden, sonst wird er bitter. Anschließend alles in eine kleine Schüssel geben und Pfanne auswischen.
**Zitrone** halbieren, **Minzblätter** abzupfen, fein hacken und mit restlichem **Joghurt** in eine kleine Schüssel geben, mit 1/2 EL **Zitronensaft**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Kräuter und Gemüse schneiden** **Petersilienblätter** und **Sauerampfer** getrennt voneinander fein hacken. Strunk von **Radieschen** entfernen und **Radieschen** in feine Scheiben schneiden. Weißen und grünen Teil der **Frühlingszwiebel** getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
**Bohnen** in ein Sieb abgießen und mit kaltem **Wasser** ausspülen, bis es klar durchläuft. In der großen Pfanne 1 EL **Schalottenöl** (ohne die **Schalotten**) bei mittlerer Hitze erwärmen. Weiße **Frühlingszwiebelringe** und **Bohnen** zugeben und für ca. 5 Min. anbraten. Anschließend in eine große Schüssel umfüllen, **Radieschen**, **Sauerampfer**, **Sumach**, grüne **Zwiebelringe** zugeben und mischen. **Hinterkäse** in 1 cm große Würfel schneiden und in den **Salat** geben. Mit **Salz**\*, **Pfeffer**\*, 2 EL [3 EL | 4 EL] **ÖL**\* und 1 EL **Zitronensaft** abschmecken.
**Schalotten-Knoblauch-Butter** auf den **Joghurt** geben. **Petersilie** mit **Kartoffeln** mischen. **Kartoffeln**, **Salat** und **Hähnchen** auf Teller verteilen und mit **Joghurtsauce** genießen. **Guten Appetit!**
8439
kJ
Energie (kJ)
2017
kcal
Energie (kcal)
121
g
Fett
34
g
davon gesättigte Fettsäuren
64
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
144
g
Eiweiß
1
g
Salz
Hirtenkäse-Bohnen-Salat und Salzkartoffeln
dazu Kartoffelspalten und Koriander-Limettendip
dazu herzhafte Knoblauch-Kräuter-Schnecken