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Halloumi mit Tabbouleh
High Protein
Vegetarisch
Schnell
Halloumi mit Tabbouleh

und Minz-Joghurt

Schwierigkeit: 1/3
Fusion, Orientalisch

Stell Dir vor, Du schlenderst über einen bunten Lebensmittelmarkt in Marokko: überall frisches Gemüse, exotische Düfte und Gewürze. Mit dieser leckeren Variante des Tabbouleh haben wir Dir diese Atmosphäre auf den Teller geholt. Abgerundet mit würzigem, gebratenem Halloumi wird dies zu einem echten Highlight.

Allergene

Weizen
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

High Protein
Vegetarisch
Schnell
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Zutaten
Bulgur

Bulgur

150 g

Minze

Minze

10 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Joghurt

Joghurt

150 g

Tomate

Tomate

2 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Halloumi

Halloumi

250 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Olivenöl

Olivenöl

Zubereitung
1
Bulgur zubereiten

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Erhitze 350 ml [700 ml] Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 kleinen Topf (mit Deckel), 1 große Schüssel, eine Zitronenpresse, 2 kleine Schüsseln und 1 große Pfanne. In einen kleinen Topf 350 ml [700 ml] kochendes **Wasser** füllen, leicht **salz**en und einmal aufkochen lassen. **Bulgur** einrühren, Topfdeckel aufsetzen, Hitze etwas reduzieren und **Bulgur** ca. 25 Min. weiterköcheln lassen, bis er das Wasser vollständig aufgesogen hat, dabei gelegentlich umrühren.

2
Minze-Joghurt fertigstellen

Blätter der **Minze** abzupfen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel gehackte **Minze** mit **Naturjoghurt** verrühren und mit etwas **Salz** und **Pfeffer** abschmecken.

3
Tomaten schneiden

**Tomaten** halbieren, Strunk entfernen und in 0,5 cm große Würfel schneiden. **Frühlingszwiebeln** in dünne Ringe schneiden. Blätter der **Petersilie** abzupfen und fein hacken. Alles in einer großen Schüssel vermischen. **Zitrone** halbieren. Etwas **Zitronensaft** dazupressen, 1 EL [2 EL] **Olivenöl** sowie etwas **Salz** und **Pfeffer** zufügen, alles gut vermischen und beiseitestellen.

4
Halloumi schneiden

**Halloumi** in 8 [16] Scheiben schneiden. In einer zweiten kleinen Schüssel 1 TL [1 EL] **Öl** mit der **Gewürzmischung** verrühren. **Halloumischeiben** darin wenden.

5
Halloumi anbraten

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe auf mittlerer Stufe erhitzen, darin **Halloumischeiben** je Seiten 2 – 3 Min. anbraten, bis sie goldbraun sind.

6
Teller anrichten

**Bulgur** mit einer Gabel ein wenig auflockern, zum **Gemüse** geben und alles gut vermengen. **Tabbouleh** auf Teller verteilen, gebratene **Halloumischeiben** dazu anrichten und zusammen mit **Minz-Joghurt** genießen.

Nährwerte pro Portion

796

kcal

Energie (kcal)

3330

kJ

Energie (kJ)

43

g

Fett

19

g

davon gesättigte Fettsäuren

65

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

4

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiß

4

g

Salz

Halloumi mit Tabbouleh
Thermomix

und Minz-Joghurt

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