fruchtiger Teriyakisoße und Gurkensalat
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen dieses Gerichts wird auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Jasminreis
150 g
Wasser
400 ml
Karotte
1 Stück
Hähnchenbrustfilet
250 g
Pankomehl
30 g
Mayonnaise
34 ml
Teriyakisoße
50 ml
Pflaumenmus
20 g
Gurke
1 Stück
Rote Chilischote
1 Stück
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Sweet-Chili-Soße
25 g
Mehl
2 Esslöffel
Limette, gewachst
1 Stück
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Chili halbieren, entkernen, Chilihälften in ca. 2 cm lange Stücke schneiden (Achtung: scharf!), in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Karotte schälen, in ca. 3 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
Jasminreis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen, zerkleinerte Karotte zum Reis in den Gareinsatz umfüllen und unterheben. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben, aber noch nicht garen.
2 EL [3 EL | 4 EL] Mehl auf einen tiefen Teller geben, Pankomehl auf einen zweiten tiefen Teller geben. Hähnchenbrustfilets zuerst im Mehl wenden, dann in einer großen Schüssel mit der Mayonnaise vermengen, sodass die Filets komplett damit überzogen sind. Zuletzt rundherum in das Pankomehl drücken und damit panieren. Jetzt den Thermomix® einschalten und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen fortfahren.
In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* erhitzen und panierte Hähnchen ca. 2 Min. je Seite goldbraun braten. Danach auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen weitere 12 – 14 Min. backen, bis die Hähnchenbrüste innen nicht mehr rosa sind. Währenddessen Limette vierteln. Enden der Gurke abschneiden, Gurke in sehr feine Scheiben schneiden oder hobeln. In einer großen Schüssel Gurkenscheiben mit Sweet Chili Soße und Saft aus 1 [1 | 2] Limetten mischen. Nach Geschmack Chili dazu geben und miteinander vermengen.
Nach der Garzeit, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen. Teriyakisoße, Pflaumenmus, Saft von 1 [1 | 2] Limettenspalte und 100 g [150 g | 200 g] Garflüssigkeit\* in den Mixtopfgeben, 10 Sek./Stufe 6 mischen und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen
Reis mit der Gabel etwas auflockern. Hähnchenbrust, Reis, Gurkensalat und Soße auf Tellern anrichten. Nach Belieben mit restlichem Chili bestreuen. Guten Appetit!
3507
kJ
Energie (kJ)
838
kcal
Energie (kcal)
28
g
Fett
4
g
davon gesättigte Fettsäuren
104
g
Kohlenhydrate
25
g
davon Zucker
42
g
Eiweiß
2
g
Salz
fruchtiger Teriyakisoße und Sesam-Gurken-Salat
fruchtiger Teriyakisoße und Sesam-Gurken-Salat
fruchtiger Teriyakisoße und Sesam-Gurken-Salat
fruchtiger Teriyakisoße und Sesam-Gurken-Salat
fruchtiger Teriyakisoße und Sesam-Gurken-Salat