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Goldenes Curry mit Spitzkohl und Karotten
NEU!
Family
Kalorien im Blick
Vegan
Goldenes Curry mit Spitzkohl und Karotten

dazu geröstetes Chapati

40 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Curry geht immer - aromatische Gewürze, duftende Soßen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!

Allergene

Weizen
Sellerie
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

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Kalorien im Blick
Ohne Milchprodukte
Neu
Vegan
Zutaten
Karotte

Karotte

2 Stück

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Spitzkohl

Spitzkohl

400 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Wasser

Wasser

125 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Kokosmilch

Kokosmilch

125 ml

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Chapati-Brot

Chapati-Brot

2 Stück

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Kartoffel schälen und in 1 cm große Stücke schneiden. Karotten schälen und schräg in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Kartoffeln und Karotten in den Gareinsatz geben. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Spitzkohl längs vierteln, Strunk herausschneiden, dann Spitzkohl in 1 cm breite Streifen schneiden. Spitzkohl in den Varoma Behälter geben, Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

500 g Wasser in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Limette in 6 Spalten schneiden. Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Nach der Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

3
Dünsten

Knoblauch und Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Currypaste zugeben und 1 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

4
Kochen

Die Hälfte [drei Viertel | alles] von der Kokosmilch, 125 g [180 g | 250 g] Garflüssigkeit\*, die Hälfte [drei Viertel | alles] von der Sojasoße, mitgeliefertes Gemüsebrühpulver und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz\* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 aufkochen. Währenddessen fortfahren.

5
Chapati braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und die Chapati Brote von jeder Seite 1 – 2 Min. braten. Chapati danach in jeweils 4 Stücke schneiden. Gemüse in eine große Schüssel geben. Soße aus dem Mixtopf zum Gemüse in die Schüssel geben, gut vermischen und Curry mit dem Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Curry und auf Teller verteilen. Nach Belieben mit Chilistreifen (Achtung: scharf!) toppenund mit restlichen Limettenspalten anrichten. Curry mit Chapati genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2599

kJ

Energie (kJ)

621

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

82

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

17

g

Eiweiß

4

g

Salz

Goldenes Curry mit Spitzkohl und Karotten
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40 Min. 1/3
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