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Goldenes Curry mit Spitzkohl und Karotten
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Goldenes Curry mit Spitzkohl und Karotten

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Curry geht immer - aromatische Gewürze, duftende Soßen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!

Allergene

Weizen
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

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Zutaten
Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

120 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Spitzkohl, geschnitten

Spitzkohl, geschnitten

200 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Sojasoße

Sojasoße

12.5 ml

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Wasser

Wasser

125 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Kartoffel schälen und in 1 cm Stücke schneiden.

Karotten schälen und schräg in 0,5 cm Scheiben schneiden.

Kartoffeln und Karotten in den Gareinsatz geben.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Spitzkohl in den Varoma Behälter geben und Varoma verschließen.

 

 

2
Dampfgaren

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Limette in 6 Spalten schneiden.

Nach der Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.

Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

3
Für die Soße

Die Hälfte vom Knoblauch und Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Currypaste zugeben und 1 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

4
Soße kochen

Kokosmilch, 125 g [150 g | 150 g] Garflüssigkeit*, die Hälfte [drei Viertel | alles] von der Sojasoße, „Hello Curry“, und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 aufkochen.

Währenddessen fortfahren.

5
Fladenbrot braten

In einer großen Pfanne 1 TL pflanzliche Margarine* mit restlichem Knoblauch und etwas mildem Chili-Mix (Achtung: scharf!) erhitzen. Fladenbrote darin nacheinander von jeder Seite 1 Min. braten, herausnehmen und salzen*. Fladenbrote danach in Stücke schneiden.

Gemüse in eine große Schüssel geben. Soße aus dem Mixtopf zum Gemüse in die Schüssel geben, gut vermischen und Curry mit dem Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

 

 

 

6
Anrichten

Curry auf Teller verteilen.

Nach Belieben mit restlichem Chili-Mix (Achtung: scharf!) toppen und mit restlichen Limettenspalten anrichten.

Curry mit Fladenbrot genießen.

Guten Appetit!

 

 

 

Nährwerte pro Portion

2442

kJ

Energie (kJ)

584

kcal

Energie (kcal)

25.5

g

Fett

16.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

70.8

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

14.2

g

Eiweiß

2.14

g

Salz

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