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Gochujang Schweinesteaks mit asiatischem Süßkartoffelsalat
Kalorien im Blick
Low Carb
Gochujang Schweinesteaks mit asiatischem Süßkartoffelsalat

und Miso-Ingwer-Mayo Dressing

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Koreanisch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
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Milch (einschließlich Laktose)
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Soja

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Große Schüssel
Bratpfanne
Kleine Schale
Kleine Pfanne

Tags

Kalorien im Blick
Organic
Low Carb
Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

250 g

Gochujang

Gochujang

25 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste

22 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Vegane weiße Misopaste

Vegane weiße Misopaste

18.75 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Honig

Honig

0.5 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Süßkartoffeln

Backofen auf 210°C Umluft [230°C Ober-Unterhitze] vorheizen. 

Süßkartoffel nach Belieben schälen und in 2 cm Stücke schneiden.

Süßkartoffelstücke auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Süßkartoffel im Ofen 25 – 30 Min. backen. 

2
Fleisch marinieren

Auf einem Teller Schweinelachssteaks mit rundum mit Gochujang einreiben und marinieren lassen.

3
Kleine Vorbereitung

Salatstrunk abschneiden, dann Salat längs halbieren und anschließend quer in 1 cm Streifen schneiden.

Gurke längs halbieren und in dünne Halbmonde schneiden.

4
Für das Dressing

In einer kleinen Schüssel Dreiviertel der Misopaste mit Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste und Mayonnaise verrühren.

1 EL [1,5 EL I 2 EL] Wasser*, 1 TL [1,5 TL I 2 EL] Essig*, 0,5 TL [1 TL I 1 EL] Honig* und 1 EL [3EL I 4EL] Öl* hineinrühren, bis das Dressing cremig ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Fleisch braten

6 Min. vor Ende der Kartoffelbackzeit in einer kleinen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf hohe Stufe erhitzen. Schweinelachssteaks darin 2 – 3 Min. je Seite braten, bis das Fleisch in der Mitte nur noch leicht rosa ist, dabei mit Salz* würzen

Fleisch anschließend aus der Pfanne nehmen. 

6
Salat anrichten

In einer großen Schüssel Süßkartoffeln, Salat und Gurken mit zwei Drittel vom Dressing vermengen.

Schweinelachssteaks auf Tellern anrichten, Salat dazu servieren und restliches Dressing als Dip verwenden.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2588

kJ

Energie (kJ)

619

kcal

Energie (kcal)

29.7

g

Fett

4.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

50.7

g

Kohlenhydrate

24.1

g

davon Zucker

7.7

g

Ballaststoffe

35.5

g

Eiweiß

2.52

g

Salz

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