und Miso-Ingwer-Mayo Dressing
Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.
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Küchenutensilien
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Schweinelachssteaks
250 g
Gochujang
25 g
Salatherz
1 Stück
Süßkartoffel
1 Stück
Kleine Salatgurke
1 Stück
Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste
22 g
Mayonnaise
25 g
Vegane weiße Misopaste
18.75 g
Öl
3 Esslöffel
Weißweinessig
1 Teelöffel
Honig
0.5 Teelöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Backofen auf 210°C Umluft [230°C Ober-Unterhitze] vorheizen.
Süßkartoffel nach Belieben schälen und in 2 cm Stücke schneiden.
Süßkartoffelstücke auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Süßkartoffel im Ofen 25 – 30 Min. backen.
Auf einem Teller Schweinelachssteaks mit rundum mit Gochujang einreiben und marinieren lassen.
Salatstrunk abschneiden, dann Salat längs halbieren und anschließend quer in 1 cm Streifen schneiden.
Gurke längs halbieren und in dünne Halbmonde schneiden.
In einer kleinen Schüssel Dreiviertel der Misopaste mit Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste und Mayonnaise verrühren.
1 EL [1,5 EL I 2 EL] Wasser*, 1 TL [1,5 TL I 2 EL] Essig*, 0,5 TL [1 TL I 1 EL] Honig* und 1 EL [3EL I 4EL] Öl* hineinrühren, bis das Dressing cremig ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
6 Min. vor Ende der Kartoffelbackzeit in einer kleinen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf hohe Stufe erhitzen. Schweinelachssteaks darin 2 – 3 Min. je Seite braten, bis das Fleisch in der Mitte nur noch leicht rosa ist, dabei mit Salz* würzen
Fleisch anschließend aus der Pfanne nehmen.
In einer großen Schüssel Süßkartoffeln, Salat und Gurken mit zwei Drittel vom Dressing vermengen.
Schweinelachssteaks auf Tellern anrichten, Salat dazu servieren und restliches Dressing als Dip verwenden.
Guten Appetit!
2588
kJ
Energie (kJ)
619
kcal
Energie (kcal)
29.7
g
Fett
4.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
50.7
g
Kohlenhydrate
24.1
g
davon Zucker
7.7
g
Ballaststoffe
35.5
g
Eiweiß
2.52
g
Salz
und Miso-Ingwer-Mayo Dressing
und Miso-Ingwer-Mayo Dressing
und Miso-Ingwer-Mayo Dressing
und Miso-Ingwer-Mayo Dressing
und Miso-Ingwer-Mayo Dressing
Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten