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Gochujang Schweinesteaks mit asiatischem Süßkartoffelsalat
High Protein
Schnell
Gochujang Schweinesteaks mit asiatischem Süßkartoffelsalat

und Miso-Ingwer-Mayo Dressing

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Koreanisch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale

Tags

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Schnell
Ohne Milchprodukte
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Dinner-bowls
Klimaheld
Zutaten
Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

250 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Salatherz

Salatherz

150 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste

22 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Gochujang

Gochujang

25 g

Vegane weiße Misopaste

Vegane weiße Misopaste

18.75 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Honig

Honig

nach Geschmack

Zubereitung
1
Süßkartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 

Süßkartoffel nach Belieben schälen und in 2 cm Würfel schneiden. 

Süßkartoffelstücke auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Süßkartoffel im Ofen 25 – 30 Min. backen.

2
Fleisch marinieren

Schweinelachssteaks auf einem Teller rundum mit Gochujang einreiben und marinieren lassen.

3
Kleine Vorbereitung

Romanasalat in 1 cm Streifen schneiden. 

Gurke längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden. 

Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.

4
Für das Dressing

In einer kleinen Schüssel drei Viertel der Misopaste mit Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste und Mayonnaise verrühren.

Mit 1 EL [1,5 EL I 2 EL] Wasser*, 1 TL [1,5 TL I 2 EL] Essig* und 1 EL [1,5 EL I 2 EL] Öl* cremig rühren. Mit Honig*, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Fleisch braten

Ca. 6 Min. vor Ende der Kartoffelbackzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf hohe Stufe erhitzen. 

Schweinelachssteaks darin 2 – 3 Min. je Seite braten, bis das Fleisch in der Mitte nur noch leicht rosa ist, dabei mit Salz* würzen. 

Fleisch anschließend aus der Pfanne nehmen.

6
Anrichten

In einer großen Schüssel Süßkartoffeln, Salat und Gurken mit zwei Drittel vom Dressing vermengen.

Schweinelachssteaks auf Tellern anrichten, Salat dazu servieren und mit je einer Avocadohälfte auf dem Salat anrichten. 

Restliches Dressing als Dip verwenden. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3138

kJ

Energie (kJ)

750

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

19.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

51.1

g

Kohlenhydrate

16.2

g

davon Zucker

36.9

g

Eiweiß

2.54

g

Salz

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