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Creamy Thai Pasta mit extra Bio-Hähnchen in Kokossoße
High Protein
Viel Gemüse
Creamy Thai Pasta mit extra Bio-Hähnchen in Kokossoße

mit Kampot-Crunch, Brokkoli und Porree

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Bitte beachte, dass die im Lieferumfang enthaltene Schale der Zitrone möglicherweise konventionell mit Bienenwachs behandelt wurde und diese somit nicht als vegan ausgewiesen werden kann. Für die Zubereitung des Gerichts wird die Schale der Zitrone jedoch nicht benötigt. Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Weichtiere (Mollusken)
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Krebstiere
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Fisch
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb
Plastikfolie
Großer Topf

Tags

Nutri-score-b
High Protein
Pasta-noodles
Organic
Viel Gemüse
North American
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Frische Linguine

Frische Linguine

250 g

Porree

Porree

1 Stück

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Pankomehl

Pankomehl

12.5 g

Kampot-Pfeffer

Kampot-Pfeffer

4 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Bio Hähnchenbruststreifen

Bio Hähnchenbruststreifen

250 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Für das Topping

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Knoblauch fein hacken. 

Kampot-Pfeffer grob hacken.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Hälfte [drei Viertel | gesamtes] Pankomehl darin 1 – 2 Min. anrösten.

Hälfte Knoblauch und Kampot-Pfeffer hinzugeben und 1 weitere Min. anrösten, bis das Pankomehl goldbraun ist.

Mit Salz* würzen, aus der Pfanne in eine kleine Schüssel füllen.

2
Kleine Vorbereitung

Porree halbieren, gründlich auswaschen und in 1 cm Halbmonde schneiden.

Zwiebel fein würfeln.

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen.

Zitrone vierteln.

3
Für die Pasta

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Brokkoli zugeben und 6 Min. garen. 

Linguine in den letzten 3 Min. zugeben und bissfest garen.

Nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen und dabei 50 ml [75 ml | 100 ml] Kochwasser auffangen.

4
In der Zwischenzeit

In der großen Pfanne aus Schritt 1 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zwiebel und Lauch darin 3 – 4 Min. glasig anschwitzen. 

Restlichen Knoblauch und „Hello Smoky Paprika“ hinzugeben und 1 weitere Min. anrösten.

5
Soße vollenden

Pfanneninhalt mit Kokosmilch, abgemessenem Kochwasser* und Brühepulver ablöschen. 

Linguine, Brokkoli, Hefeflocken, Saft von 1 [1 | 2] Zitronenviertel und pflanzliche Margarine* dazugeben und 1 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Hähnchen braten & Anrichten

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. 

Hähnchenbruststreifen 3 – 4 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. 

Pasta und Hähnchen auf Teller verteilen, mit Panko-Kampot-Topping bestreuen und mit restlichen Zitronenspalten servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4039

kJ

Energie (kJ)

965

kcal

Energie (kcal)

41.6

g

Fett

26.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

94.3

g

Kohlenhydrate

14.7

g

davon Zucker

19.5

g

Ballaststoffe

53.8

g

Eiweiß

2.5

g

Salz

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