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Caesar Salad Wrap mit Hähnchen
Family
Wenig Aufwand
Caesar Salad Wrap mit Hähnchen

Nur 10 Minuten aktive Kochzeit

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Amerikanisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um gesund zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Weizen
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Backblech

Tags

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Wenig Aufwand
Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

250 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Kirschtomaten

Kirschtomaten

125 g

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

20 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Mayonnaise

Mayonnaise

34 ml

Joghurt

Joghurt

75 g

Tortilla-Wraps

Tortilla-Wraps

2 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln in ca. 1 – 2 cm breite Spalten schneiden. Kartoffelspalten auf die Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs legen. Kartoffeln mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und für 30 Min. im Ofen backen. Tipp: Für 4 Personen benutzt Du am besten 2 Backbleche.

2
Für den Salat

Salatherzen halbieren, Strunk herausschneiden und Salatblätter quer in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden.

3
Dip zubereiten

In einer kleinen Schüssel Mayonnaise, Senf und Joghurt miteinander verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Hähnchen garen

Nach ca. 15 Min. der Kartoffel-Backzeit Hähnchengeschnetzeltes und Kirschtomaten neben die Kartoffeln aufs Blech geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und alles zusammen für weitere 14 – 15 Min. im Ofen backen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

5
Wraps rollen

Tortillas für 1 – 2 Min. im noch warmen Ofen erwärmen. Tortillas auf Teller legen, etwas Dip darauf verteilen, dabei mindestens 2 cm am Rand frei lassen. Salat, Kirschtomaten, Hähnchen und Hartkäse auf dem unteren Drittel verteilen, dann die Seiten der Tortillas links und rechts nach innen klappen. Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen und fest aufrollen.

6
Anrichten

Wraps nach Belieben halbieren und mit den Kartoffelspalten auf Tellern anrichten. Den restlichen Dip dazureichen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3482

kJ

Energie (kJ)

832

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

71

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

44

g

Eiweiß

3

g

Salz

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