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Caesar Salad mit mariniertem Hähnchen
Max 20% Carbs
Caesar Salad mit mariniertem Hähnchen

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Entdecke die Vielseitigkeit von Salat! Mit diesem Rezept zauberst Du Dir ein Gericht der Extraklasse. Frische Zutaten in leckerer Kombination – da bleiben wirklich keine Wünsche mehr offen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Pürierstab
Backblech
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Max 20% Carbs
Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Salatherz

Salatherz

2 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Kichererbsen

Kichererbsen

1 Packung

Bacon

Bacon

80 g

Joghurt

Joghurt

150 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Mayonnaise

Mayonnaise

17 ml

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

40 g

Zubereitung
1
Hähnchen marinieren

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Joghurt mit der Hälfte vom Senf, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. Hähnchengeschnetzeltes in der Marinade mehrmals wenden, sodass die Streifen gut bedeckt sind.

2
Kichererbsen backen

Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Kichererbsen mit Bacon, Salz\* und Pfeffer\* auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und 10 – 12 Min. im Backofen backen, bis die Kichererbsen goldbraun sind. Knoblauchzehe mit aufs Blech geben.

3
Gemüse schneiden

Salatherz längs halbieren und in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in 1 cm große Würfel schneiden. Salatstreifen und Tomatenwürfel in eine große Schüssel geben. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

4
Fleisch anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* stark erhitzen und marinierte Hähnchenbruststreifen darin ca. 5 – 7 Min. unter Wenden anbraten, bis die Streifen goldbraun und durchgegart sind.

5
Dressing mixen

Nach Ende der Garzeit Knoblauch aus dem Ofen nehmen, abziehen und in ein hohes Rührgefäß pressen. Restlichen Joghurt, restlichen Senf, Mayonnaise, Worcester Sauce und Hälfte des Hartkäses ebenfalls in das hohe Rührgefäß geben. Mit einem Pürierstab zu einem feinen Dressing mixen. Dressing mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Kichererbsen und Bacon zu den Salatstreifen und Tomatenwürfeln geben, Dressing dazugeben und gut vermischen. Salat auf Tellern anrichten, Hähnchenstreifen und restliche Hartkäseflakes darauf anrichten und mit den Frühlingszwiebelringen toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3068

kJ

Energie (kJ)

733

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

32

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

57

g

Eiweiß

3

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Max 20% Carbs
Caesar Salad mit mariniertem Hähnchen
Thermomix

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20 Min. 2/3
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2/3
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