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Borlotti-Bohnen-Eintopf mit Bacon,
Kalorien im Blick
Schnell
Scharf
Borlotti-Bohnen-Eintopf mit Bacon,

dazu knusprige Cheddarcroutons

Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Früher noch Arme-Leute-Essen, gibt es heute sogar Restaurants, die nur diese Art von Gerichten führen: Eintopf. Der Name lässt den größten Vorteil schon erahnen – Du benötigst nur einen Topf. Dafür steckt umso mehr Gutes in ihm. Heute zum Beispiel supergesunde Bohnen, fruchtige Tomaten und peppige Chili. Rustikale Cheddarcroutons sorgen für das Plus an Knusprigkeit. Und Bacon macht schlichtweg alles besser! Lass Dir dieses ballaststoffreiche und scharfe Gericht schmecken.

Allergene

Weizen
Roggen
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb

Tags

Kalorien im Blick
Schnell
Ballaststoffreich
SEO
Scharf
Zutaten
Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Stangensellerie

Stangensellerie

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Ciabattabrötchen

Ciabattabrötchen

1 Stück

Eiertomaten

Eiertomaten

1 Dose

Borlotti Bohnen

Borlotti Bohnen

1 Dose

Bacon

Bacon

80 g

Basilikum

Basilikum

5 g

Rosmarin

Rosmarin

5 g

Geriebener Cheddar

Geriebener Cheddar

2 Scheiben

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

Stück

Salz

Salz

Stück

Pfeffer

Pfeffer

Stück

Zubereitung
1
Staudensellerie in Würfel schneiden

Wasche **Gemüse** und **Kräuter** ab. Erhitze 250 ml [500 ml] Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 200 °C Grillfunktion vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem ein Sieb, 1 große Pfanne (mit Deckel), eine Knoblauchpresse, eine Gemüsereibe, Backpapier und ein Backblech. **Zwiebel** und **Knoblauch** abziehen. Zwiebel würfeln. **Selleriestange** in kleine Würfel schneiden. **Chili** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Chilihälften** in feine Streifen schneiden. 250 ml [500 ml] heiße **Hühnerbrühe** vorbereiten. **Borlotti-Bohnen** in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. **Rosmarinnadeln** abzupfen und grob hacken.

2
Bacon anbraten

**Bacon** würfeln und in einer großen, noch kalten Pfanne ca. 3 Min. unter Wenden anbraten, bis er knusprig ist.

3
gemüse anbraten

**Knoblauch** zum **Bacon** in Pfanne pressen. **Zwiebel-, Selleriewürfel, Rosmarinnadeln** und einige **Chilistreifen** (Achtung: scharf!) zugeben und bei halb aufgesetztem Deckel ca. 3 Min. braten, bis alles schön weich ist.

4
In der Zwischenzeit

**Ciabatta-Brötchen** aufschneiden, mit **Cheddar** belegen und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 8 Min. überbacken, bis das **Ciabatta** knusprig ist. Anschließend herausnehmen und kurz abkühlen lassen, dann in dicke **Croutons** schneiden.

5
Eintopf vollenden

**Gemüse** mit **Eiertomaten** und **Hühnerbrühe** ablöschen und alles ca. 5 Min. köcheln lassen. **Borlotti-Bohnen** zugeben und ca. 8 Min. weiterköcheln lassen. Mit **Salz** und **Pfeffer** abschmecken.

6
Anrichten

**Borlotti-Bohnen-Eintopf** auf tiefe Teller verteilen und **Cheddarcroutons** darauf verteilen und genießen.

Nährwerte pro Portion

2180

kJ

Energie (kJ)

521

kcal

Energie (kcal)

21

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

52

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

16

g

Ballaststoffe

28

g

Eiweiß

6

g

Salz

Borlotti-Bohnen-Eintopf mit Bacon,
Thermomix

dazu knusprige Cheddarcroutons

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Thermomix kocht
Scharf
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