dazu knusprige Cheddarcroutons
Früher noch Arme-Leute-Essen, gibt es heute sogar Restaurants, die nur diese Art von Gerichten führen: Eintopf. Der Name lässt den größten Vorteil schon erahnen – Du benötigst nur einen Topf. Dafür steckt umso mehr Gutes in ihm. Heute zum Beispiel supergesunde Bohnen, fruchtige Tomaten und peppige Chili. Rustikale Cheddarcroutons sorgen für das Plus an Knusprigkeit. Und Bacon macht schlichtweg alles besser! Lass Dir dieses ballaststoffreiche und scharfe Gericht schmecken.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Knoblauchzehe
0.5 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Stangensellerie
1 Stück
Rote Chilischote
0.5 Stück
Ciabattabrötchen
1 Stück
Eiertomaten
1 Dose
Borlotti Bohnen
1 Dose
Bacon
80 g
Basilikum
5 g
Rosmarin
5 g
Geriebener Cheddar
2 Scheiben
Hühnerbrühe
Stück
Salz
Stück
Pfeffer
Stück
Wasche **Gemüse** und **Kräuter** ab. Erhitze 250 ml [500 ml] Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 200 °C Grillfunktion vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem ein Sieb, 1 große Pfanne (mit Deckel), eine Knoblauchpresse, eine Gemüsereibe, Backpapier und ein Backblech. **Zwiebel** und **Knoblauch** abziehen. Zwiebel würfeln. **Selleriestange** in kleine Würfel schneiden. **Chili** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Chilihälften** in feine Streifen schneiden. 250 ml [500 ml] heiße **Hühnerbrühe** vorbereiten. **Borlotti-Bohnen** in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. **Rosmarinnadeln** abzupfen und grob hacken.
**Bacon** würfeln und in einer großen, noch kalten Pfanne ca. 3 Min. unter Wenden anbraten, bis er knusprig ist.
**Knoblauch** zum **Bacon** in Pfanne pressen. **Zwiebel-, Selleriewürfel, Rosmarinnadeln** und einige **Chilistreifen** (Achtung: scharf!) zugeben und bei halb aufgesetztem Deckel ca. 3 Min. braten, bis alles schön weich ist.
**Ciabatta-Brötchen** aufschneiden, mit **Cheddar** belegen und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 8 Min. überbacken, bis das **Ciabatta** knusprig ist. Anschließend herausnehmen und kurz abkühlen lassen, dann in dicke **Croutons** schneiden.
**Gemüse** mit **Eiertomaten** und **Hühnerbrühe** ablöschen und alles ca. 5 Min. köcheln lassen. **Borlotti-Bohnen** zugeben und ca. 8 Min. weiterköcheln lassen. Mit **Salz** und **Pfeffer** abschmecken.
**Borlotti-Bohnen-Eintopf** auf tiefe Teller verteilen und **Cheddarcroutons** darauf verteilen und genießen.
2180
kJ
Energie (kJ)
521
kcal
Energie (kcal)
21
g
Fett
10
g
davon gesättigte Fettsäuren
52
g
Kohlenhydrate
12
g
davon Zucker
16
g
Ballaststoffe
28
g
Eiweiß
6
g
Salz