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Zitronige vegane Filetstücke in Tomatensalat
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Kalorien im Blick
Vegan
Zitronige vegane Filetstücke in Tomatensalat

mit Rosmarin-Drillingen und Balsamico-Vinaigrette

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Backblech

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Ohne Weizen
Vegan
Zutaten
Drillinge

Drillinge

600 g

Cherry-Tomaten

Cherry-Tomaten

250 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Zitrone

Zitrone

80 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

24 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Süßer Senf

Süßer Senf

15 ml

Vegane Filetstücke Poulet-Art

Vegane Filetstücke Poulet-Art

220 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Rosmarin

Rosmarin

4 g

Zubereitung
1
Für die Drillinge

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Drillinge vierteln oder halbieren. Drillinge in einer grossen Schüssel mit zerkleinertem Knoblauch, 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Rosmarin, 0.5 TL [1 TL] Salz\* und Pfeffer\* vermengen, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind. Währenddessen fortfahren.

2
Kleinigkeiten

Zitrone in 6 Spalten schneiden. Cherry-Tomaten halbieren.

3
Für das Dressing

Süssen Senf, Balsamicocreme, Saft von 1 [2] Zitronenspalte, 10 g [20 g] Olivenöl\*, 10 g [20 g] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 3 vermischen. Dressing in die grosse Schüssel aus Schritt 1 umfüllen, Cherry-Tomaten dazugeben und unterheben.

4
Für die Filetstücke

In der letzten 10 Min. der Backzeit in einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl\* erhitzen, Filetstücke darin 4 – 5 Min. rundherum anbraten, bis sie goldbraun sind.

5
Filetstücke vollenden

Wenn die Filetstücke goldbraun sind, Hitze reduzieren und „Hello Buon Appetito" dazugeben, die Filetstücke mit Saft von 1 [2] Zitronenspalte beträufeln. Das ganze 1 Min. anbraten lassen und die Bratpfanne vom Herd nehmen. Filetstücke und Pflücksalat gut unter dem Dressing heben.

6
Anrichten

Rosmarin-Drillinge auf Teller verteilen. Filetstücke-Tomaten Salat daneben anrichten. Mit restlichen Zitronenspalten servieren. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2595

kJ

Energie (kJ)

620

kcal

Energie (kcal)

20

g

Fett

3

g

davon gesättigt

66

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

36

g

Eiweiss

1

g

Salz

mit Rosmarin-Drillingen und Balsamico-Vinaigrette

35 Min. 2/3
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dazu frischer Tomatensalat

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