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Vegane Filetstücke mit Rosmarin-Drillingen
Kalorien im Blick
Vegan
Vegane Filetstücke mit Rosmarin-Drillingen

dazu frischer Tomatensalat

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Sesamsamen
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Bratpfanne
Grosse Bratpfanne
Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Rote Cherry-Tomaten

Rote Cherry-Tomaten

125 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Rosmarin, getrocknet

Rosmarin, getrocknet

4 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

24 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Süßer Senf

Süßer Senf

17 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Vegane Filetstücke Poulet-Art

Vegane Filetstücke Poulet-Art

220 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Drillinge

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Drillinge vierteln oder halbieren.

Knoblauch in eine große Schüssel pressen.

Drillinge, Rosmarin, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 0.5 TL [1 TL] Salz* und Pfeffer* dazugeben und vermengen. 

Drillinge auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind.

2
Kleine Vorbereitung

Cherry-Tomaten halbieren. 

Limette in 6 Spalten schneiden.

3
Für das Dressing

In der grossen Schüssel aus Schritt 1 süßen Senf, Balsamicocreme, Saft von 1 [2] Limettenspalte, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 EL [2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren. 

Cherry-Tomaten dazugeben und vermengen.

4
Für das Poulet

In der letzten 10 Min. der Backzeit in einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. 

Filetstücke darin 4 – 5 Min. rundherum anbraten bis sie goldbraun sind.

5
Poulet vollenden

Wenn die Filetstücke goldbraun sind, Hitze reduzieren und „Hello Buon Appetito“ unterrühren.

Filetstücke mit Saft von 1 [2] Limettenspalte beträufeln, 1 Min. anbraten lassen und die Bratpfanne vom Herd nehmen.

Filetstücke und Salatmix gut unter das Dressing mischen.

6
Anrichten

Rosmarin-Drillinge auf Teller verteilen, Poulet-Tomaten Salat daneben anrichten. Mit restlichen Limettenspalten servieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2361

kJ

Energie (kJ)

564

kcal

Energie (kcal)

19.6

g

Fett

3.1

g

davon gesättigt

56.7

g

Kohlenhydrate

8.6

g

davon Zucker

34.5

g

Eiweiss

1.13

g

Salz

mit Rosmarin-Drillingen und Balsamico-Vinaigrette

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