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Vegane Filetstücke mit Rosmarin-Drillingen
Kalorien im Blick
Vegan
Vegane Filetstücke mit Rosmarin-Drillingen

dazu frischer Tomatensalat

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Sesamsamen
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Bratpfanne
Grosse Bratpfanne
Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
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Ohne Weizen
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Rote Cherry-Tomaten

Rote Cherry-Tomaten

125 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Zitrone, vegan

Zitrone, vegan

90 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

24 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Süßer Senf

Süßer Senf

17 g

Vegane Filetstücke Poulet-Art

Vegane Filetstücke Poulet-Art

220 g

Rosmarin, getrocknet

Rosmarin, getrocknet

4 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Drillinge

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Drillinge vierteln oder halbieren.

Knoblauch in eine große Schüssel pressen.

Drillinge, Rosmarin, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 0.5 TL [1 TL] Salz* und Pfeffer* dazugeben und vermengen. 

Drillinge auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind.

2
Kleine Vorbereitung

Cherry-Tomaten halbieren.

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

3
Für das Dressing

In der grossen Schüssel aus Schritt 1 süssen Senf, Balsamicocreme, Saft von 1 [2] Zitronenspalte, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 EL [2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Cherry-Tmaten dazugeben und vermengen.

4
Für die Filetstücke

In der letzten 10 Min. der Backzeit in einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Filetstücke darin 4 – 5 Min. rundherum anbraten bis sie goldbraun sind.

5
Filetstücke vollenden

Wenn die Filetstücke goldbraun sind, Hitze reduzieren und „Hello Buon Appetito" unterrühren.

Filetstücke mit Saft von 1 [2] Zitronenspalte beträufeln, 1 Min. anbraten lassen und die Bratpfanne vom Herd nehmen.

Filetstücke und Salatmix gut unter das Dressing heben.

6
Anrichten

Rosmarin-Drillinge auf Teller verteilen. Poulet-Tomaten-Salat daneben anrichten. Mit restlichen Zitronenspalten servieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2393

kJ

Energie (kJ)

572

kcal

Energie (kcal)

19.6

g

Fett

3.1

g

davon gesättigt

57

g

Kohlenhydrate

9.1

g

davon Zucker

10.7

g

Ballaststoffe

34.5

g

Eiweiss

1.13

g

Salz

mit Rosmarin-Drillingen und Balsamico-Vinaigrette

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