Cherry-Tomaten, Mozzarella und Kürbiskernen
Mit dem heutigen Gericht könnten wir den Schweizer Nationalfeiertag einläuten. Warme Salate sind in den letzten Jahren zu einem richtigen Trend geworden – und diesen hier hast Du in Windeseile und noch dazu super-unkompliziert zubereitet. Ein wenig schnippeln, ein bisschen backen und verrühren – fertig! So ein schöner Salat hat ausserdem den Vorteil, dass er jede Menge Ballaststoffe auf den Tisch bringt. Wir wünschen bon Appetit!
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Küchenutensilien
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Kartoffeln
600 g
Gurke
0.5 Stück
Cherry-Tomaten
150 g
Frühlingszwiebel
1
Mayonnaise
20 ml
Kürbiskernöl
10 ml
Kürbiskerne
20 g
Mozzarella Kreuzli
130 g
Spinat
75 g
Öl
2 Esslöffel
Weissweinessig
1 Esslöffel
Salz
Pfeffer
Zucker
Obst, Gemüse und Kräuter waschen. Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vorheizen. Zum Kochen benötigst Du 1 kleine Schüssel, 1 grosse Schüssel, Backpapier und ein Backblech.** Ungeschälte Kartoffeln längs vierteln und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Kürbiskerne lassen). Kartoffelspalten salzen, mit 1 EL [2 EL] Öl beträufeln und auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 25 Min. backen, bis sie leicht gebräunt sind. In dieser Zeit 1–2 mal wenden.
Enden der Gurke abschneiden, Gurke längs halbieren und in 0,5 cm breite Halbmonde schneiden. Cherry-Tomaten halbieren. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. In eine grosse Schüssel Gurkenhalbmonde, Cherry-Tomatenhälften und Frühlingszwiebelringe geben und beiseitestellen.
In einer kleinen Schüssel Mayonnaise, Kürbiskernöl, 1 EL [2 EL] Olivenöl und 1 EL [2 EL] Weissweinessig gut miteinander verrühren und mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken. Mozzarella Kreuzli in einem Sieb abgiessen.
In den letzten 5 Min. der Kartoffelbackzeit Kürbiskerne auf das Backblech geben und alles fertig backen.
Nach Ende der Backzeit Kartoffelspalten in die grosse Schüssel geben und alles mit dem Dressing marinieren. Anschliessend Mozzarella Kreuzli und Babyspinat unterheben. Kartoffelsalat mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Warmen Kartoffelsalat auf tiefe Teller verteilen, geröstete Kürbiskerne darüberstreuen und geniessen.
2674
kJ
Energie (kJ)
639
kcal
Energie (kcal)
36
g
Fett
12
g
davon gesättigt
54
g
Kohlenhydrate
8
g
davon Zucker
8
g
Ballaststoffe
24
g
Eiweiss
2
g
Salz
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
Cherry-Tomaten, Mozzarella und Kürbiskernen
dazu Zucchetti, Cherry-Tomaten und Basilikum