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Warmer Kartoffelsalat mit Babyspinat
-20% Kalorien
Vegetarisch
Warmer Kartoffelsalat mit Babyspinat

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Schwierigkeit: 1/3
Europäisch

Entdecke die Vielseitigkeit von Salat! Mit diesem Rezept zauberst Du Dir ein Gericht der Extraklasse. Frische Zutaten in leckerer Kombination – da bleiben wirklich keine Wünsche mehr offen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Backblech
Backpapier

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Babyspinat

Babyspinat

100 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Kürbiskerne

Kürbiskerne

20 g

Kürbiskernöl

Kürbiskernöl

20 ml

Mayonnaise

Mayonnaise

17 ml

Rotweinessig

Rotweinessig

12 ml

Mozzarella aus Saland

Mozzarella aus Saland

1 Stück

Gurke

Gurke

1 Stück

Drillinge

Drillinge

600 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

150 g

Joghurt

Joghurt

2 Esslöffel

Honig

Honig

8 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
KARTOFFELN BACKEN

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Ungeschälte Kartoffeln längs vierteln und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Kürbiskerne lassen). Mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und für 20 – 25 Min. im Backofen backen, bis sie innen weich und außen leicht gebräunt sind.

2
WÄHRENDDESSEN

Enden der Gurke abschneiden, Gurke halbieren und in 0,5 cm breite Halbmonde schneiden. Kirschtomaten halbieren. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. In eine große Schüssel die Gurkenhalbmonde, Kirschtomatenhälften und Frühlingszwiebelringe geben und beiseitestellen.

3
FÜR DAS DRESSING

Knoblauch (nach Geschmack) in eine kleine Schüssel pressen und mit Mayonnaise, Kürbiskernöl, Rotweinessig und 2 EL [3 EL | 4 EL] Naturjoghurt gut verrühren und mit Salz\*, Pfeffer\* und Honig abschmecken.

4
KÜRBISKERNE RÖSTEN

In den letzten 5 Min. der Kartoffel-Backzeit Kürbiskerne auf das Backblech geben und alles fertig backen. Mozzarella in 2 cm große Stücke schneiden.

5
SALAT MARINIEREN

Nach Ende der Backzeit Kartoffelviertel mit in die große Schüssel geben und mit dem Dressing marinieren. Anschließend Mozzarellastücke und Babyspinat unterheben. Kartoffelsalat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Warmen Kartoffelsalat auf tiefe Teller verteilen, geröstete Kürbiskerne darüberstreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2307

kJ

Energie (kJ)

552

kcal

Energie (kcal)

23

g

Fett

10

g

davon gesättigt

59

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

25

g

Eiweiss

1

g

Salz

Cherry-Tomaten, Mozzarella und Kürbiskernen

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Family
Vegetarisch

Kirschtomaten, Mozzarella und Kürbiskernen

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Cherry-Tomaten, Mozzarella und Kürbiskernen

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