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Veggie Po'-Boy! Louisiana Sandwich
Vegetarisch
Veggie Po'-Boy! Louisiana Sandwich

gefüllt mit crunchy Champignons und Cajun-Dip

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Sandwiches sind zu Recht ein so beliebtes Essen. Sie sind vielseitig und von süsslich-mild bis herzhaft-deftig echte Alleskönner. Ausserdem können sie jede Länderküche abbilden: deutsch, vietnamesisch, dänisch etc. Am Ende heisst es bloss noch: Aufschneiden, stapeln und zubeissen!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Gerste) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Grosse Schüssel
Schäler
Backblech
Schüssel

Tags

Vegetarisch
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Zutaten
Steinofenbaguette

Steinofenbaguette

250 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Tomaten

Tomaten

100 g

Mayonnaise

Mayonnaise

68 ml

Cajun, Gewürzmischung

Cajun, Gewürzmischung

4 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

75 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Rüebli

Rüebli

100 g

Braune Champignons

Braune Champignons

225 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

30 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Champignons schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Champignons je nach Grösse halbieren oder vierteln.

2
Champignons backen

In einer grossen Schüssel Hälfte der Mayonnaise mit Hälfte vom „Hello Cajun“, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. Champignons dazugeben und gut untermischen, sodass sie rundherum mit der Mayonnaise bedeckt sind. Pankomehl und Hartkäse dazugeben und alles gut durchmischen. Champignons mitsamt den Pankobröseln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca. 15 Min. knusprig backen.

3
Für den Dip

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt mit restlicher Mayonnaise, restlicher Gewürzmischung, Worcester Sauce und grünen Frühlingszwiebelringen verrühren. Mit Pfeffer\* abschmecken.

4
Für den Salat

In einer großen Schüssel 2 EL [4 EL] von dem Dip mit 1 EL [2 EL] Öl\*, 1 EL [2 EL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. Salatherz längs halbieren, Stunk entfernen und Salat in feine Streifen schneiden. Salat und weisse Frühlingszwiebelringe zu dem Dressing in die Schüssel geben. Rüebli schälen und in die grosse Schüssel reiben. Tomate in Scheiben schneiden, Strunk dabei entfernen.

5
Baguette rösten

Baguette schräg halbieren, dann waagerecht aufschneiden. Baguette die letzten 4 – 5 Min. mit in den Ofen geben.

6
Anrichten

Schnittflächen des Baguettes mit Mayo-Dip bestreichen. Untere Baguettehälften mit etwas Salat, gebackenen Champignons und Tomatenscheiben belegen. Mit den oberen Brothälften schliessen und mit restlichem Salat und restlichem Dip auf Tellern anrichten. Tipp: Wenn nicht alle Champignons in das Sandwich passen, gib den Rest daneben auf den Teller. en Guete!

Nährwerte pro Portion

3336

kJ

Energie (kJ)

797

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

10

g

davon gesättigt

87

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

23

g

Eiweiss

3

g

Salz

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