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Veggie Po'-Boy: Louisiana Sandwich
Schnell
Vegetarisch
Veggie Po'-Boy: Louisiana Sandwich

gefüllt mit crunchy Champignons und Cajun-Dip

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Sandwiches sind zu Recht ein so beliebtes Essen. Sie sind vielseitig und von süsslich-mild bis herzhaft-deftig echte Alleskönner. Ausserdem können sie jede Länderküche abbilden: deutsch, vietnamesisch, dänisch etc. Am Ende heisst es bloss noch: Aufschneiden, stapeln und zubeissen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Gerste
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Eier

Küchenutensilien

Bratpfanne
Kleine Schale
Grosse Schüssel
Schäler

Tags

Schnell
Vegetarisch
Zutaten
Steinofenbaguette

Steinofenbaguette

250 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Tomate

Tomate

100 g

Mayonnaise

Mayonnaise

75 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

4 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

75 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Rüebli

Rüebli

100 g

Champignons

Champignons

300 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

25 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Champignons schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Champignons je nach Grösse halbieren oder vierteln.

2
Champignons backen

In einer grossen Schüssel Hälfte der Mayonnaise mit Hälfte vom „Hello Cajun“, Salz* und Pfeffer* verrühren.

Champignons dazugeben und gut untermischen, sodass sie rundherum mit der Mayonnaise bedeckt sind.

Pankomehl und Hartkäse dazugeben und alles gut durchmischen.

Champignons mitsamt den Pankobröseln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca. 15 Min. knusprig backen.

3
Für den Dip

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt mit restlicher Mayonnaise, restlicher Gewürzmischung, Worcester Sauce und grünen Frühlingszwiebelringen verrühren. Mit Pfeffer* abschmecken.

4
Für den Salat

In einer großen Schüssel 2 EL [4 EL] von dem Dip mit 1 EL [2 EL] Öl*, 1 EL [2 EL] Essig*, Salz* und Pfeffer* verrühren.

Salatherz längs halbieren, Stunk entfernen und Salat in feine Streifen schneiden.

Salat und weisse Frühlingszwiebelringe zu dem Dressing in die Schüssel geben.

Rüebli schälen und in die grosse Schüssel reiben.

Tomate in Scheiben schneiden, Strunk dabei entfernen.

5
Baguette rösten

Baguette schräg halbieren, dann waagerecht aufschneiden.

Baguette die letzten 4 – 5 Min. mit in den Ofen geben.

6
Anrichten

Schnittflächen des Baguettes mit Mayo-Dip bestreichen.

Untere Baguettehälften mit etwas Salat, gebackenen Champignons und Tomatenscheiben belegen.

Mit den oberen Brothälften schliessen und mit restlichem Salat und restlichem Dip auf Tellern anrichten.

Tipp: Wenn nicht alle Champignons in das Sandwich passen, gib den Rest daneben auf den Teller.

en Guete!

Nährwerte pro Portion

3378

kJ

Energie (kJ)

807

kcal

Energie (kcal)

39.6

g

Fett

9.3

g

davon gesättigt

86.6

g

Kohlenhydrate

16.8

g

davon Zucker

25.2

g

Eiweiss

3.44

g

Salz

gefüllt mit crunchy Champignons und Cajun-Dip

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