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Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich
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Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich

dazu selbst gemachter Hummus & Radiesli-Salat

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
Steinofenbaguette

Steinofenbaguette

250 g

Aubergine

Aubergine

450 g

Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Gurke

Gurke

150 g

Radiesli

Radiesli

100 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Zitrone, vegan

Zitrone, vegan

90 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Tahini-Paste

Tahini-Paste

25 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Kumin, gemahlen

Kumin, gemahlen

2 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

20 g

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Auberginen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Aubergine in 1 cm Scheiben schneiden.

Auberginenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 4 EL [8 EL] Olivenöl*, „Hello Harissa“, Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Aubergine im Ofen 20 Min. rösten, bis sie weich und goldbraun ist. 

Baguette in den letzten 8 – 10 Min. der Garzeit in den Ofen geben.

Währenddessen fortfahren.

2
Für den Salat

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Etwas für die Deko beiseitestellen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.

Radiesli, 10 g [20 g] Olivenöl*, Saft von 1 [2] Zitronenspalte, 1 TL [2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern und in eine grosse Schüssel umfüllen.

Mixtopf spülen und trocknen.

3
Für den Hummus

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Kichererbsen mit der Flüssigkeit zugeben und 6 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. 

Währenddessen fortfahren.

4
Salat fertigstellen

Gurke der Länge nach vierteln und in ca. 1 cm Stücke schneiden.

Gurke unter die zerkleinerten Radiesli mischen und Salat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

5
Hummus vollenden

Tahini-Paste, Saft von 3 [6] Zitronenspalten, Kumin nach Belieben und 0.5 TL [1 TL] Salz* in den Mixtopf zugeben und 30 Sek./Stufe 8 pürieren. Mit Pfeffer*, Zucker* und Olivenöl* abschmecken.

6
Anrichten

Baguette quer halbieren und waagerecht aufschneiden. 

Baguette reichlich mit Hummus bestreichen. Etwas Radiesli-Gurken-Salat darauf geben und mit Auberginenscheiben toppen und Sandwich schliessen.

Restlichen Hummus, Salat und Auberginenscheiben neben das Sandwich anrichten, Hummus mit restlicher Petersilie garnieren und mit Zitronenspalten servieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3929

kJ

Energie (kJ)

939

kcal

Energie (kcal)

42.4

g

Fett

6.5

g

davon gesättigt

104.9

g

Kohlenhydrate

19.6

g

davon Zucker

22.4

g

Ballaststoffe

28.5

g

Eiweiss

2.96

g

Salz

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