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Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich

dazu Smashed Avocado & Radieslisalat

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Sandwiches sind zu Recht ein so beliebtes Essen. Sie sind vielseitig und von süßlich-mild bis herzhaft-deftig echte Alleskönner. Außerdem können sie jede Länderküche abbilden: deutsch, vietnamesisch, dänisch etc. Am Ende heißt es bloß noch: Aufschneiden, stapeln und zubeißen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sesamsamen
Gerste

Küchenutensilien

Bratpfanne
Grosse Schüssel

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Taste of Middle East
Zutaten
Steinofenbaguette

Steinofenbaguette

250 g

Aubergine

Aubergine

225 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Gurke

Gurke

150 g

Radiesli

Radiesli

150 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Avocado

Avocado

144 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

2.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Auberginen vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Aubergine in 1 cm Scheiben schneiden.

In einer grossen Schüssel Auberginenscheiben mit der Hälfte vom „Hello Harissa“, 2 EL [4 EL] Olivenöl*, einer Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Auberginenscheibe auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Dabei Platz für die Kartoffelspalten lassen.

2
Gemüse backen

Gewaschene Kartoffel in 1 cm Spalten schneiden und in der Schüssel aus Schritt 1 mit restlichem „Hello Harissa“, 0,5 EL [1 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Gemüse im Ofen 20 – 25  Min. rösten, bis alles weich und goldbraun ist.

Baguette quer halbieren und in den letzten 8 – 10 Min. der Garzeit mit in den Ofen geben.

3
Kleine Vorbereitung

Radiesli vierteln oder achteln.

Gurke längs vierteln und grob hacken. 

Petersilie fein hacken.

4
Salat & Dip

In der grossen Schüssel aus Schritt 2 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 EL [2 EL] Essig*, eine Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Radiesli, Gurke und drei Viertel der Petersilie dazugeben und vermengen. 

Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in eine grosse Schüssel geben. Mit einer Gabel fein zerdrücken.

Vegane Mayonnaise zur Avocado geben und zu einem Dip verrühren.

5
Baguette belegen

Baguette waagerecht aufschneiden und mit Dip bestreichen. Etwas Radiesli-Gurken-Salat darauf geben, mit Auberginenscheiben toppen und Sandwich schliessen. 

6
Anrichten

Sandwiches, Kartoffelspalten und restlichen Salat auf Tellern anrichten. Restlichen Dip daneben geben und mit restlicher Petersilie bestreuen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3096

kJ

Energie (kJ)

740

kcal

Energie (kcal)

34.7

g

Fett

5.2

g

davon gesättigt

92.2

g

Kohlenhydrate

17.9

g

davon Zucker

12.3

g

Ballaststoffe

15.5

g

Eiweiss

2.42

g

Salz

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