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Surf & Turf! Rindersteak und Crevetten
Extra Protein
High Protein
Viel Gemüse
Surf & Turf! Rindersteak und Crevetten

mit Knoblauch-Drillinge und Sauce „Café de Paris“

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden, genau so ein Gericht zu kreieren und dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses kreative Gericht schmecken!

Allergene

Soja
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Krebstiere

Küchenutensilien

Bratpfanne
Grosse Bratpfanne
Großen Topf mit Deckel
Alufolie

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Viel Gemüse
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Zutaten
Rindshuftsteak

Rindshuftsteak

250 g

Grosscrevetten

Grosscrevetten

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

12 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Eschalotte

Eschalotte

50 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

200 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Rosmarin Zweig

Rosmarin Zweig

10 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

2 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Drillinge vierteln oder halbieren.

Drillinge auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, die Hälfte vom Knoblauch dazupressen, mit 1 EL [2 EL] Öl*, Rosmarin, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind.

2
Gemüse backen

Zucchetti längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. 

Spitzpeperoni halbieren und Kerngehäuse entfernen, dann in 1 cm breite Streifen schneiden.

Zucchini und Spitzpeperonis auf einem zweiten mit Backpapier belegten Backblech verteilen, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen für 20 – 25 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.

3
Für die Sauce

Eschalotte halbieren und fein hacken. 

In einem kleinen Topf 2 EL [4 EL] Butter* erhitzen, restlichem Knoblauch hineinpressen, Eschalottenwürfel zugeben und beides glasig anschwitzen.

„Hello Curry“, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, 50 ml [100 ml] Wasser*, Halbrahm und Senf zugeben und einmal aufkochen. Mit Salz*, Pfeffer* und Worcester Sauce abschmecken und warm halten.

4
Steak braten

Rindshuftsteak rundum salzen*.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Rindshuftsteak darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Rindshuftsteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mind. 5 Min. ruhen lassen.  

5
Crevetten braten

Crevetten in der Bratpfanne ohne weitere Zugabe von Fett unter Rühren für 2 – 3 Min. anbraten, bis sie von innen nicht mehr glasig sind.

6
Anrichten

Rosmarin vom Backblech entfernen.

Steaks pfeffern*, mit Crevetten, geröstete Knoblauch-Rosmarin Drillinge und Ofengemüse auf Tellern anrichten. Sauce dazu servieren. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3202

kJ

Energie (kJ)

765

kcal

Energie (kcal)

37.1

g

Fett

15.2

g

davon gesättigt

54.6

g

Kohlenhydrate

15.4

g

davon Zucker

10.5

g

Ballaststoffe

49.5

g

Eiweiss

1.35

g

Salz

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