Gurken-Radiesli-Salat, Sriracha-Mayo und Teriyakisauce
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
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Küchenutensilien
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Jasminreis
150 g
Limette
75 g
Skipjack Thunfisch im eigenen Saft
160 g
Frühlingszwiebel
25 g
Sesam
10 g
Gurke
300 g
Radiesli
100 g
Sriracha Sauce
8 ml
Mayonnaise
25 ml
Teriyakisauce
50 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Avocado
144 g
Wasser
300 ml
Erhitze 300 ml [600 ml] Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf 300 ml [600 ml] heisses Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis in das kochende Wasser rühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und Reis mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.
Limette heiss waschen, 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln. Limette in 6 Spalten schneiden. Enden der Gurke abschneiden. Gurke längs halbieren und in ca. 5 cm lange und 1 cm dicke Stifte schneiden. Radiesli je nach Grösse vierteln oder achteln. In einer grossen Schüssel Radiesli und Gurkenstifte mit dem Saft von 1 [2] Limettenspalte, 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* marinieren.
Sesamsamen in einer kleinen Bratpfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie Farbe annehmen und duften. Dann zu den Gurken in die grosse Schüssel geben. Thunfisch mithilfe des Deckels abgiessen und in eine kleine Schüssel geben. Frühlingszwiebel in sehr feine Ringe schneiden und mit dem Thunfisch vermengen.
In einer zweiten kleinen Schüssel Mayonnaise und Sriracha (Achtung: scharf!) nach Belieben miteinander verrühren. Mit etwas Salz\* abschmecken. Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Mit ein paar Tropfen Limettensaft beträufeln.
In der kleinen Bratpfanne aus Schritt 3 Teriyakisauce, Saft von 1 [2] Limettenspalte und 50 ml [100 ml] Wasser\* aufkochen und 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis die Sauce etwas dicklich wird.
Reis nach Ende der Kochzeit mit einer Gabel etwas auflockern und den Limettenabrieb unterrühren. Limettenreis, Thunfisch, Gurken-Radiesli-Salat, Avocado und restliche Limettenspalten in Bowls oder tiefe Teller verteilen. Reis mit Teriyakisauce beträufeln und alles mit dem Sriracha-Dip geniessen. En Guete!
2956
kJ
Energie (kJ)
707
kcal
Energie (kcal)
34
g
Fett
5
g
davon gesättigt
76
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
24
g
Eiweiss
3
g
Salz
Gurken-Radiesli-Salat, Sriracha-Mayo und Teriyakisauce
Gurken-Radiesli-Salat, Sriracha-Mayo und Teriyakisauce
Gurken-Radiesli-Salat, Sriracha-Mayo und Teriyakisauce
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