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Spaghetti Bolognese mit Tofuhack
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Spaghetti Bolognese mit Tofuhack

in würziger Tomatensauce

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Einfach, aromatisch – und ganz ohne Tier. Mit unserem veganen Pastagericht bringen wir Dir Bella Italia auf Deinen Tisch und zwar mit allem, was dazu gehört: frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung und einer extra Portion (Pasta-)Liebe.

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Zutaten
Spaghetti

Spaghetti

270 g

Tofu-Hack

180 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Tomate

Tomate

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

250 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel halbieren.

Rüebli in ca. 2.5 cm grosse Stücke schneiden.

Blätter vom Basilikum abzupfen und die Stiele kurz beiseitelegen.

Basilikumblätter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte in eine weitere kleine Schüssel umfüllen.

 

2
Dünsten & Kleinigkeiten

Zwiebel und Rüebli in den Mixtopf zugeben, 4 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [20 g] Öl* zugeben und 6 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen in einem grossen Topf ohne Fettzugabe Sonnenblumenkerne 1 – 2 Min. rösten, bis sie anfangen zu duften. Anschliessend aus dem Topf nehmen und beiseitestellen.

In denselben Topf reichlich Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

3
Für die Bolognese

Stückige Tomaten, Tofu Hack, Sojasauce, „Hello Buon Appetito“, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, Basilikumstiele und 150 g [250 g] Wasser* zugeben und 10 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

4
Für die Pasta & die Tomaten

Spaghetti ins kochende Wasser geben und 8 Min. bissfest kochen. Danach durch den Varoma Behälter abgiessen, dabei 50 ml [100 ml] Kochwasser* auffangen.

Währenddessen Tomaten in ca. 1 cm Würfel schneiden.

In einer grossen Schüssel Tomatenwürfel mit der Hälfte des zerkleinerten Basilikums, nach Belieben Knoblauch, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 TL [2 TL] Balsamicoessig*, Salz* und Pfeffer* vermengen und kurz marinieren lassen.

5
Fertigstellen

Basilikumstiele aus der Bolognese entfernen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Wenn dir die Bolognese zu dickflüssig ist, gib nach Belieben noch etwas vom aufgefangenen Kochwasser zur Sauce.

6
Anrichten

Spaghetti auf tiefe Teller verteilen und mit der Bolognese toppen. Marinierte Tomaten darauf anrichten und mit Sonnenblumenkernen und restlichem Basilikum garnieren. 

En Guete!

 

 

 

Nährwerte pro Portion

4157

kJ

Energie (kJ)

994

kcal

Energie (kcal)

34.7

g

Fett

6.1

g

davon gesättigt

118.4

g

Kohlenhydrate

20.7

g

davon Zucker

13

g

Ballaststoffe

44.4

g

Eiweiss

5.61

g

Salz

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