auf Jasminreis, getoppt mit Frühlingszwiebelringen
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
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Jasminreis
150 g
Sojasoße
12.5 ml
Eschalotte
50 g
Wasser
450 ml
Aprikosenkonfitüre
25 g
Ketchup
34 ml
Maisstärke
8 g
Rote Peperoni
180 g
Kefen
150 g
Rüebli
200 g
Ananas in Stücken
200 g
Knoblauchzehe
4 g
Frühlingszwiebel
25 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
1 ml
Zucker
nach Geschmack
Gemüsebouillonpulver
4 g
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Peperoni halbieren, Kerne und Strunk entfernen und Peperonihälften in 1 cm dicke Streifen schneiden. Peperonistreifen und Kefen in den Varoma-Behälter geben. Rüebli schälen, längs halbieren, in 0.5 cm dicke Halbmonde schneiden und auf den Varoma-Einlegeboden geben. Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma verschliessen.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen, bis es klar hindurchfliesst. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1200 g Wasser\*, 1.5 TL Salz\* und 5 g Öl\* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen fortfahren.
Eschalotte und Knoblauch abziehen, Eschalotte halbieren. Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Nach der Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt warm halten. Varoma wieder aufsetzen und 4 Min./Varoma/Stufe 1 weiter garen. Nach der Garzeit Varoma abnehmen, Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen.
Knoblauch und Eschalotte in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl\* und weisse Frühlingszwiebelringe in den Mixtopf geben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 150 g [300 g] Garflüssigkeit\*, Ketchup, Aprikosenkonfitüre, Maisstärke, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* und die Hälfte [die ganze] der Sojasauce in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen.
Vorgegarte Rüebli und Ananas (mitsamt der Flüssigkeit) in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Gemüse aus dem Varoma in eine grosse Schüssel geben. Sauce aus dem Mixtopf zugeben und vermischen. Nach Belieben mit Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Jasminreis mit einer Gabel etwas auflockern und auf Teller verteilen. Süsssaure Gemüsepfanne daneben anrichten, mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und geniessen. En Guete!
2321
kJ
Energie (kJ)
555
kcal
Energie (kcal)
7
g
Fett
1
g
davon gesättigt
113
g
Kohlenhydrate
42
g
davon Zucker
10
g
Eiweiss
1
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept