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Spaghetti Bolognese mit Tofuhack
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Spaghetti Bolognese mit Tofuhack

in würziger Tomatensauce

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Einfach, aromatisch – und ganz ohne Tier. Mit unserem veganen Pastagericht bringen wir Dir Bella Italia auf Deinen Tisch und zwar mit allem, was dazu gehört: frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung und einer extra Portion (Pasta-)Liebe.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
Spaghetti

Spaghetti

270 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Tomate

Tomate

100 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Sojasauce

Sojasauce

20 ml

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Geräucherter Tofu

Geräucherter Tofu

180 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Rüebli in grobe Stücke schneiden.

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und eine Messerspitze in eine große Schüssel umfüllen.

Rüebli und Zwiebel in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

2
Bolognese kochen

15 g [20 g] Öl* und Räuchertofu in den Mixtopf zugeben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 0,5 dünsten.

Stückige Tomaten, Sojasauce, „Hello Buon Appetito“, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und 150 g [250 g] Wasser* zugeben und 12 Min./100 °C/Reverse/Stufe 0.5 kochen.

Währenddessen fortfahren.

3
Pasta kochen

In den grossen Topf reichlich Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Spaghetti dazugeben und 8 Min. bissfest kochen. Danach durch den Varoma-Behälter abgiessen. 

Währenddessen fortfahren. 

4
Kleinigkeiten

In einer kleinen Bratpfanne ohne Fettzugabe Sonnenblumenkerne 1 – 2 Min. rösten. Herausnehmen.

Tomaten in 1 cm Würfel schneiden.

Basilikumblätter abzupfen und in feine Streifen schneiden. 

5
Tomaten marinieren

Tomatenwürfel, Hälfte vom Basilikum, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 TL [2 TL] Balsamicoessig*, Salz* und Pfeffer* zum Knoblauch in die grosse Schüssel geben und vermengen. Tomaten kurz marinieren lassen.

6
Anrichten

Sauce mit Pfeffer* abschmecken.

Spaghetti auf tiefe Teller verteilen und mit der Bolognese toppen. Marinierte Tomaten darauf anrichten und mit Sonnenblumenkernen und restlichem Basilikum garnieren. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3700

kJ

Energie (kJ)

884

kcal

Energie (kcal)

26.7

g

Fett

4

g

davon gesättigt

119.2

g

Kohlenhydrate

20.4

g

davon Zucker

12.8

g

Ballaststoffe

38.7

g

Eiweiss

3.17

g

Salz

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