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Vegane Linsen-Bolognese auf frischen Linguine
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Viel Gemüse
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Vegane Linsen-Bolognese auf frischen Linguine

in würziger Tomatensoße mit Basilikum-Pinien-Topping

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Einfach, aromatisch – und ganz ohne Tier. Mit unserem veganen Pastagericht bringen wir Dir Bella Italia auf Deinen Tisch und zwar mit allem, was dazu gehört: frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung und einer extra Portion (Pasta-)Liebe.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Fisch
Weichtiere (Mollusken)
Sesamsamen
Kaschunüsse
Walnüsse
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Macadamia
Pistazien
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Milch (einschließlich Laktose)
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Extra schnell
Zutaten
Rüebli

Rüebli

100 g

Tomate

Tomate

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Tomatensugo

Tomatensugo

300 g

Frische Linguine

Frische Linguine

375 g

Pinienkerne

Pinienkerne

20 g

Wasser

Wasser

150 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Zwiebel fein würfeln.

Gurke längs halbieren und grob würfeln.

Tomaten in 1 cm Würfel schneiden.

Basilikumblätter in feine Streifen schneiden. 

Linsen in ein Sieb giessen und mit Wasser abspülen.

In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Pistazienkerne 1 – 2 Min. rösten. Aus der Bratpfanne nehmen und beiseite stellen.

In derselben Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Die Hälfte vom Knoblauch darein pressen, zusammen mit Zwiebel und Rüebli darin 2 – 3 Min. farblos anschwitzen.

2
Bolognese fertigstellen

Linsen, Tomatensugo, „Hello Buon Appetito“, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* dazugeben und 1 – 2 weitere Min. anbraten. Bratpfanneninhalt mit 150 ml [300 ml] Wasser* ablöschen und abgedeckt köcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

In einer grossen Schüssel Tomatenwürfel, Hälfte der Basilikumblätter, nach Belieben Knoblauch dazu pressen, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 TL [2 TL] Balsamicoessig*, Salz* und Pfeffer* vermengen und kurz marinieren lassen.

Tipp: Falls Du keinen frischen Knoblauch magst, halte ihn zurück. 

3
Anrichten

In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Linguine darin 3 Min. bissfest kochen. Pasta durch ein Sieb abgiessen.

Linguine auf tiefe Teller verteilen und mit der Sauce toppen. Marinierte Tomaten darauf anrichten und mit Pinienkernen garnieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3989

kJ

Energie (kJ)

953

kcal

Energie (kcal)

20.3

g

Fett

3.4

g

davon gesättigt

154.5

g

Kohlenhydrate

22.1

g

davon Zucker

32.8

g

Eiweiss

5.15

g

Salz

in würziger Tomatensauce

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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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