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Schweinsnierstück in Pflaumensauce
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Schweinsnierstück in Pflaumensauce

mit Broccolini und Jasminreis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Sellerie

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosser Topf
Becher

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Zutaten
Schweinsnierstück aus Bàzehäid

Schweinsnierstück aus Bàzehäid

250 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

35 g

Ketchup

Ketchup

34 ml

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

35 g

Pflaumenmus

Pflaumenmus

60 g

Ketjap Manis

Ketjap Manis

36 ml

Getrocknete Pflaumen

Getrocknete Pflaumen

40 g

Broccoli

Broccoli

300 g

Wasser

Wasser

1100 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Reis garen

Erhitze reichlich Wasser in einem Wasserkocher. Einen grossen Topf mit 1.000 ml [2.000 ml] heissem Wasser\* füllen. Reis hineinrühren und leicht salzen\*. Beides zusammen zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgiessen. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Getrocknete Pflaumen grob hacken.

2
Fleisch braten

Schweinsnierstücke in ca. 2 cm breite Scheiben schneiden. Eine grosse Bratpfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, Schweinsnierstücke, Zwiebel-Knoblauch in Rapsöl, weiße Frühlingszwiebelringe und getrocknete Pflaumen zugeben und unter Wenden 3 – 5 Min. anbraten. Mit 100 ml [200 ml] Wasser\*, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, Ketchup, Ketjap Manis und Pflaumenmus ablöschen, ca. 5 Min. einköcheln lassen, bis die Sauce eingedickt und das Fleisch innen leicht rosa ist.

3
Broccolini kochen & anrichten

Einen zweiten grossen Topf mit ausreichend heissem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Broccolini im heissen Wasser 3 – 4 Min. bissfest kochen. Danach durch ein Sieb abgiessen. Reis und Broccolini auf Teller verteilen. Pflaumenpfanne mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken, darauf verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2921

kJ

Energie (kJ)

698

kcal

Energie (kcal)

9

g

Fett

1

g

davon gesättigt

107

g

Kohlenhydrate

41

g

davon Zucker

46

g

Eiweiss

2

g

Salz

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mit Broccoli und Jasminreis

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