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Schweinsfiletstücke mit Kräuterbutter
Express Dinner
High Protein
Family
Zeit sparen
Schweinsfiletstücke mit Kräuterbutter

dazu gebratene Kartoffelwürfel und bunter Salat

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Kleiner Aufwand, grosser Genuss: Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du in nur 15 Min. durch hochwertige Zutaten rasch ein erstklassiges Dinner, das kulinarisch besonders verwöhnt. Und das Beste? Du brauchst dabei so gut wie nichts zu schneiden. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel

Tags

High Protein
Ohne Weizen
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Zutaten
Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Schweinsfilet

Schweinsfilet

250 g

Rote Cherry-Tomaten

Rote Cherry-Tomaten

125 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

75 g

Vorgegarte Kartoffelwürfel

Vorgegarte Kartoffelwürfel

400 g

Kräuterbutter

Kräuterbutter

40 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Rucola

Rucola

50 g

Kürbiskerne

Kürbiskerne

20 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

5 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kartoffelwürfel braten

1 EL [2 EL] Öl* in einer grossen Bratpfanne auf hoher Stufe erhitzen. Kartoffelwürfel in der Bratpfanne verteilen, Gewürzmischung „Hello Patatas“ dazugeben und ca. 8 – 10 Min. unter gelegentlichem Wenden goldbraun braten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

2
Schweinefiletstücke braten

Schweinefilets in 1.5 cm dicke Stücke schneiden.

In einer zweiten grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen, Schweinefiletstücke darin von beiden Seiten 3 – 6 Min. anbraten, bis sie innen noch leicht rosa sind.

In der letzten Minute Kürbiskerne mit in die Bratpfanne geben und mitbraten.

Schweinefiletstücke nach der Bratzeit mit Salz* und Pfeffer* würzen und kurz ruhen lassen.

3
Anrichten

In einer grossen Schüssel Buttermilch-Zitronen-Dressing mit der Hälfte [dem gesamten] vom Senf verrühren.

Cherry-Tomaten nach Belieben halbieren und zusammen mit dem Salat in die grosse Schüssel zum Dressing dazugeben und vorsichtig vermengen.

Kartoffelwürfel und Salat auf Teller verteilen, Schweinefiletstücke dazu anrichten.

Kräuterbutter auf die noch heissen Schweinefiletstücke verteilen, nach Belieben mit Kürbiskernen toppen und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2791

kJ

Energie (kJ)

667

kcal

Energie (kcal)

38.7

g

Fett

13.1

g

davon gesättigt

42.9

g

Kohlenhydrate

7.6

g

davon Zucker

35.6

g

Eiweiss

2.12

g

Salz

Schweinefiletstücke mit Kräuterbutter
Express Premium

dazu gebratene Kartoffelwürfel und bunter Salat

15 Min. 1/3
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