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Schweinefiletstücke mit Kräuterbutter
Express Dinner
High Protein
Family
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Schweinefiletstücke mit Kräuterbutter

dazu gebratene Kartoffelwürfel und bunter Salat

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel

Tags

High Protein
Ohne Weizen
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Zutaten
Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Cherry-Tomaten

Cherry-Tomaten

125 g

Salatmischung

Salatmischung

75 g

Vorgegarte Kartoffelwürfel

Vorgegarte Kartoffelwürfel

400 g

Kräuterbutter

Kräuterbutter

40 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Rucola

Rucola

50 g

Kürbiskerne

Kürbiskerne

20 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

5 ml

Zubereitung
1
Kartoffelwürfel braten

1 EL [2 EL] Öl\* in einer grossen Bratpfanne auf hoher Stufe erhitzen. Kartoffelwürfel in der Bratpfanne verteilen, Gewürzmischung „Hello Patatas“ dazugeben und ca. 8 – 10 Min. unter gelegentlichem Wenden goldbraun braten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

2
Filetstücke braten

Schweinefilets in 1.5 cm dicke filetstücke schneiden. In einer zweiten grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen, Medaillons darin von beiden Seiten 3 – 6 Min. anbraten, bis sie innen noch leicht rosa sind. In der letzten Minute Kürbiskerne mit in die Bratpfanne geben und mitbraten. Schweinefiletstücke nach der Bratzeit mit Salz* und Pfeffer* würzen und kurz ruhen lassen.

3
Anrichten

In einer grossen Schüssel Buttermilch-Zitronen-Dressing mit der Hälfte [alles] vom Senf verrühren. Cherry-Tomaten nach Belieben halbieren und zusammen mit dem Salat in die grosse Schüssel zum Dressing dazugeben und vorsichtig vermengen. Kartoffelwürfel und Salat auf Teller verteilen, Schweinefiletstücke dazu anrichten. Kräuterbutter auf die noch heissen Schweinefiletstücke verteilen, nach Belieben mit Kürbiskernen toppen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2868

kJ

Energie (kJ)

685

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

13

g

davon gesättigt

43

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

39

g

Eiweiss

3

g

Salz

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