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Schweinsfilet süsssauer mit Aprikosen
Express Dinner
High Protein
Zeit sparen
Schweinsfilet süsssauer mit Aprikosen

Peperoni, Sesam und fluffigem Reis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Kleiner Aufwand, grosser Genuss: Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du in nur 15 Min. durch hochwertige Zutaten rasch ein erstklassiges Dinner, das kulinarisch besonders verwöhnt. Und das Beste? Du brauchst dabei so gut wie nichts zu schneiden. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Plastikfolie
Sieb
Grosser Topf

Tags

Ohne Milchprodukte
High Protein
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Zutaten
Schweinsfilet

Schweinsfilet

250 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

35 g

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Ketchup

Ketchup

50 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

360 g

Sojasauce

Sojasauce

12.5 ml

Maizena

Maizena

8 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

40 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1200 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 1000 ml [2000 ml] Wasser* im Wasserkocher und fülle einen grossen Topf damit, sobald es kocht. 

Reis in den Topf hineinrühren und salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Fertig gegarten Reis durch ein Sieb abgiessen.

Während der Reis kocht, Peperoni halbieren, entkernen und Peperonihälften in ca. 2.5 cm grosse Stücke schneiden.

Schweinsfilets in ca. 2 cm breite Stücke schneiden.

2
Sauce zubereiten

Getrocknete Aprikosen fein hacken.

In einem Messbecher 200 ml [400 ml] Wasser*, Ketchup, Sriracha, Maisstärke, 1 TL [2 TL] Weissweinessig* und 1 TL [2 TL] Zucker* hinzufügen und gut vermengen.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erhitzen.

Knoblauch und Zwiebel in Rapsöl und Schweinsfiletstücke zugeben und unter Wenden 2 – 3 Min. anbraten. 

Peperoniwürfel hinzufügen und weitere 3 – 4 Min. anbraten. 

3
Anrichten

Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Sauce, Sesam und Getrocknete Aprikosen ablöschen und ca. 1 Min. einköcheln lassen, bis die Sauce eingedickt ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis auf dem Teller verteilen. Süsssaure Bratpfanne darauf geben und geniessen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2986

kJ

Energie (kJ)

714

kcal

Energie (kcal)

18.2

g

Fett

3.6

g

davon gesättigt

100.8

g

Kohlenhydrate

31.9

g

davon Zucker

37.8

g

Eiweiss

2.35

g

Salz

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