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Salbei-Schweinsnierstück mit Ofengemüse
Kalorien im Blick
High Protein
Salbei-Schweinsnierstück mit Ofengemüse

dazu Tomaten-Kartoffel-Püree

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Proteinreiches Schweinefleisch kombiniert mit der ätherischen Note des Salbei – da läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Mit ausgewogenen Beilagen kannst Du Dir Dein Steak so richtig gut schmecken lassen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Kartoffelstampfer
Backblech

Tags

Kalorien im Blick
High Protein
Ohne Weizen
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Zutaten
Schweinsnierstück aus Bàzehäid

Schweinsnierstück aus Bàzehäid

250 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Rote Peperoni

Rote Peperoni

180 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Salbei

Salbei

10 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

2 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

150 ml

Rindsbouillonpulver

Rindsbouillonpulver

4 g

Butter

Butter

20 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in Streifen schneiden. Enden der Zucchetti abschneiden, Zucchetti längs halbieren und in 1 cm dünne Halbmonde schneiden. Zwiebel abziehen, halbieren und in 1 cm breite Spalten schneiden.

2
Kartoffeln kochen

Kartoffeln schälen und vierteln. In einem grossen Topf reichlich heisses Wasser\* aufkochen. Kartoffeln zugeben, salzen\* und 15 – 20 Min. weich garen. Kartoffeln mithilfe des Deckels abgiessen, dabei ca. 2 EL [4 EL] Kochwasser\* im Topf behalten. Tomatenpesto und 1 EL [2 EL] Butter\* dazugeben und mit dem Kartoffelstampfer zu einem cremigen Püree verarbeiten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

3
Gemüse backen

Peperoni, Zucchetti und Zwiebeln in eine grosse Schüssel geben, mit 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Gewürzmischung „Hello Mezze“, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen 20 – 25 Min. backen.

4
Schweinsnierstücke braten

Salbeiblätter von den Stielen zupfen. Knoblauchzehe abziehen. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Schweinsnierstücke auf beiden Seiten mit Salz\* und Pfeffer\* würzen, mit der Knoblauchzehe und den Salbeiblättern in die Bratpfanne geben und von jeder Seite 2 – 3 Min. anbraten. Danach 4 – 6 Min. zum Gemüse in den Ofen geben und mitgaren, bis sie innen nicht mehr glasig sind.

5
Sauce zubereiten

Salbeiblätter aus der Bratpfanne nehmen. Balsamicocreme, 150 ml [300 ml] Wasser\* und 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver\* in die Bratpfanne geben, gut durchrühren und 1 Min. köcheln lassen. 1 EL [2 EL] Butter\* einrühren.

6
Anrichten

Ofengemüse mit dem Kartoffel-Tomaten-Püree auf Teller verteilen. Schweinsnierstücke dazugeben, mit Sauce begiessen und mit Salbeiblättern belegen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2487

kJ

Energie (kJ)

594

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

8

g

davon gesättigt

47

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

40

g

Eiweiss

1

g

Salz

dazu Tomaten-Kartoffel-Püree und Balsamicosauce

35 Min. 2/3
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