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Salbei-Schweinsnierstücke mit Varomagemüse
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Salbei-Schweinsnierstücke mit Varomagemüse

dazu Tomaten-Kartoffel-Püree und Balsamicosauce

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Deine Extraportion Eiweiss für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20% Protein.

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Zutaten
Schweinsnierstück

Schweinsnierstück

250 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

500 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Salbei

Salbei

10 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

2 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Rindsbouillonpulver

Rindsbouillonpulver

4 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

150 ml

Butter

Butter

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zerkleinern

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine grosse Bratpfanne umfüllen.

Kartoffeln schälen, in ca. 1.5 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben [evtl. überstehende Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschliessen].

2
Vorgaren

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen [Varoma aufsetzen] und 13 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen Peperoni halbieren, entkernen und Peperonihälften in Streifen schneiden.

Zucchetti längs halbieren und in 1 cm dünne Halbmonde schneiden.

Zwiebel abziehen, halbieren und in 1 cm breite Spalten schneiden.

3
Kleinigkeiten

Peperoni, Zucchetti und Zwiebel in eine grosse Schüssel geben, mit Gewürzmischung „Hello Mezze“, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Salbeiblätter von den Stielen zupfen.

Steaks auf beiden Seiten mit Salz* und Pfeffer* würzen.

[Varoma abnehmen und öffnen (Achtung: heiss).]

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen und das Gemüse in den Varoma-Behälter geben.

Varoma verschliessen.

4
Dampfgaren & braten

Nach der Vorgarzeit Varoma aufsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen 1 EL [2 EL] Öl* zum Knoblauch in die Bratpfanne geben und bei mittlerer Hitze erwärmen.

Salbeiblätter zugeben und 2 – 3 Min. knusprig braten.

Anschliessend Knoblauch und Salbei aus der Bratpfanne nehmen, Schweinefiletstücke in die Bratpfanne geben und von jeder Seite 4 – 5 Min. anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind.

Steaks aus der Bratpfanne nehmen und warm halten.

5
Sauce & Püree zubereiten

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.

Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

Bratpfanne erneut erhitzen, Balsamico-Crème, 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver* und 150 ml [300 ml] Garflüssigkeit* in die Bratpfanne geben, gut durchrühren und 2 – 3 Min. köcheln lassen. 0.5 EL [1 EL] Butter* einrühren.

Währenddessen Kartoffeln, 0.5 EL [1 EL] Butter*, Tomatenpesto, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und mithilfe des Spatels 15 Sek./Stufe 4 pürieren.

6
Anrichten

Gemüse mit dem Kartoffel-Tomaten-Püree auf Teller verteilen.

Schweinefiletstücke dazugeben, mit Sauce begiessen und mit Salbeiblättern belegen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2514

kJ

Energie (kJ)

601

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

9.7

g

davon gesättigt

56.8

g

Kohlenhydrate

13.6

g

davon Zucker

7.4

g

Ballaststoffe

37.6

g

Eiweiss

0.61

g

Salz

dazu Tomaten-Kartoffel-Püree

35 Min. 2/3
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