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Reispfanne mit würzigem Grillkäse
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Vegetarisch
Reispfanne mit würzigem Grillkäse

Peperoni und Buschbohnen

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Spanisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

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Zutaten
Risottoreis

Risottoreis

150 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

50 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Grillbratchäs

Grillbratchäs

200 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

4 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

6 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

450 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Enden der Buschbohnen abschneiden, Bohnen vierteln und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschliessen.

150 g [300 g] Risottoreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

2
Dampfgaren

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 3 g [6 g] Gemüsebouillonpulver*, 0.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und in ca. 1.5 cm grosse Würfel schneiden.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

3
Dünsten

Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 8 Min. ziehen lassen.

Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

Knoblauch und Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

15 g [20 g] Öl* vorgegarte Bohnen aus dem Varoma und Peperonistücke in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

4
Für die Reispfanne

100 g [200 g] Garflüssigkeit, 3 g [6 g] Gemüsebouillonpulver*, Hälfte „Hello Patatas“ und Hälfte Tomatenpesto, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 erwärmen.

Währenddessen Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Reis in eine grosse Schüssel umfüllen.

5
Grillkäse braten

Grillkäse waagerecht halbieren und jeweils von beiden Seiten mit restlichem „Hello Patatas“ würzen. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Grillkäse von jeder Seite ca. 2 Min. anbraten, bis er leicht gebräunt ist.

Nach der Garzeit Gemüse mit Bouillon aus dem Mixtopf, die Hälfte Petersilie und Zitronenabrieb zum Reis in die Schüssel geben, gut vermischen und Reispfanne mit Saft von 1 [2] Zitronenspalte, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reispfanne auf Teller verteilen, mit dem Grillkäse toppen und mit restlicher Petersilie bestreuen. Restliche Zitronenspalten dazu reichen und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3823

kJ

Energie (kJ)

914

kcal

Energie (kcal)

49.8

g

Fett

32.7

g

davon gesättigt

84.5

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

33.3

g

Eiweiss

3.63

g

Salz

Peperoni und Buschbohnen

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