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Reispfanne mit würzigem Grillkäse
Family
Vegetarisch
Reispfanne mit würzigem Grillkäse

Peperoni und Buschbohnen

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Spanisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Sesamsamen
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Reibe
Grosse Bratpfanne
Soup pan or large pan with lid
Hohes Rührgefäß

Tags

Ohne Weizen
Family
Vegetarisch
Klimaheld
Zutaten
Risottoreis

Risottoreis

150 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

6 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

50 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Grillbratchäs

Grillbratchäs

200 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

450 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

6 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze 450 ml [900 ml] Wasser im Wasserkocher.

Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein hacken.

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer in je 4 Stücke schneiden.

Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in ca. 1.5 cm grosse Würfel schneiden.

2
Bouillon anrühren

In einem hohen Rührgefäss 450 ml [900 ml] heisses Wasser* mit 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* vermengen. 

3
Gemüse anbraten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* bei mittlerer Temperatur erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin 1 – 2 Min. anbraten.

Reis, Peperoni, Bohnen, Hälfte „Hello Patatas“ und Hälfte Tomatenpesto in die Bratpfanne geben und 2 weitere Minuten anschwitzen.

4
Reispfanne köcheln

Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Gemüsebouillon ablöschen, ab jetzt nicht mehr umrühren, damit der Reis nicht klebrig wird. Deckel aufsetzen und ca. 18 – 22 Min. auf mittlerer Hitze köcheln lassen.

Danach den Deckel abnehmen und 2 Min. ausdampfen lassen.

Tipp: Schau in den letzten Minuten der Reis-Garzeit regelmässig unter den Deckel. Sobald Du keine Flüssigkeit mehr an der Oberfläche siehst, ist der Reis gar.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

5
Währenddessen

Petersilienblätter fein hacken. 

Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden. 

Grillkäse waagerecht halbieren und jeweils von beiden Seiten mit restlichem „Hello Patatas“ würzen. 

Kurz vor Ende der Reis-Garzeit in einer zweiten grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Grillkäse von jeder Seite ca. 2 Min. anbraten, bis er leicht gebräunt ist.

6
Anrichten

Drei Viertel der Petersilie, Zitronenabrieb, Saft aus 1 [2] Zitronenspalte und restliches Tomatenpesto unter den Reis mischen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reispfanne auf Teller verteilen, mit dem Grillkäse toppen und mit restlicher Petersilie bestreuen. Restliche Zitronenspalten dazu reichen und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3673

kJ

Energie (kJ)

878

kcal

Energie (kcal)

37.4

g

Fett

23.6

g

davon gesättigt

71.5

g

Kohlenhydrate

16.9

g

davon Zucker

5.2

g

Ballaststoffe

37

g

Eiweiss

5.03

g

Salz

Peperoni und Buschbohnen

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