dazu Kürbiskerne und Kürbiskernöl
Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!
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Küchenutensilien
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Frische Gnocchi, vorgekocht
400 g
Hokkaido-Kürbis
400 g
Salbei
10 g
Hartkäse ital. Art, geraspelt
20 g
Kürbiskernöl
10 ml
Knoblauchzehe
4 g
Kürbiskerne, geröstet
20 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
4 g
Creme fraiche light
100 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2.5 Esslöffel
Butter
1 Teelöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Blätter vom Salbei zupfen und Knoblauch abziehen. Beides in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern.
Kürbis ungeschält vierteln und mit einem Löffel entkernen. Kürbisviertel der Länge nach in ca. 2 cm dicke Spalten schneiden und in eine grosse Schüssel geben.
Kürbiskerne, Salbei-Knoblauch-Mix, „Hello Harissa“, 1 TL [2 TL] Honig und 1.5 EL [2 EL] Öl* zum Kürbis in die Schüssel geben, gründlich vermengen und mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Kürbis auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen für 13 – 17 Min. backen, bis der Kürbis innen weich und aussen leicht gebräunt ist.
Währenddessen fortfahren.
Crème Fraîche in den Mixtopf geben und mit Salz* und Pfeffer* 15 Sek./Stufe 4 vermischen.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Butter* bei mittlerer Hitze erhitzen, Gnocchi darin 5 – 7 Min. anbraten, gelegentlich umrühren, bis sie knusprig und leicht gebräunt sind. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Nach dem Ende der Kürbis-Backzeit das Gemüse kurz beiseitestellen.
Gnocchi auf tiefe Teller verteilen und mit gebackenem Kürbis und Kernen aus dem Ofen toppen. Mit einem Löffel kleine Kleckse Kräutercrème fraîche auf den Gnocchi verteilen.
Mit Hartkäse bestreuen und nach Belieben mit Kürbiskernöl beträufeln.
En Guete!
2382
kJ
Energie (kJ)
569
kcal
Energie (kcal)
31.2
g
Fett
7.6
g
davon gesättigt
55.9
g
Kohlenhydrate
13.5
g
davon Zucker
13.6
g
Eiweiss
3.79
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept