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Orzo-Caesar-Salat mit Avocado und Tomate
Viel Gemüse
Vegetarisch
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Orzo-Caesar-Salat mit Avocado und Tomate

dazu Pinienkern-Topping

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Frisch, knackig und gesund. Unsere Salate bringen bunte Vielfalt auf den Tisch, also Teller füllen und geniessen!

Allergene

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Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Sieb
Grosser Topf
Schüssel

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Zutaten
Caesar Dressing

Caesar Dressing

70 ml

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Zitrone

Zitrone

90 g

Avocado

Avocado

144 g

Salatherz

Salatherz

340 g

Tomaten

Tomaten

200 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

500 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Mayonnaise

Mayonnaise

51 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

6 g

Zubereitung
1
Brösel rösten

Erhitze 500 ml [1.000 ml] Wasser im Wasserkocher. Währenddessen in einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Olivenöl\* auf mittlerer Stufe erhitzen. Pinienkerne hinzufügen und für 1 – 2 Min. unter ständigem Rühren anrösten, bis die Pinienkerne goldbraun sind, dann in einer kleinen Schüssel beiseitestellen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

2
Orzo kochen

In denselben Topf das kochende Wasser\*, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* und Orzo-Nudeln füllen. Alles zusammen für 9 – 10 Min. zugedeckt kochen lassen, bis die Nudeln gar sind. Während die Nudeln kochen, mit dem Rezept fortfahren.

3
Gemüse schneiden

Zitrone heiß abwaschen, abtrocknen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben, dann vierteln. Tomaten in ca. 1 cm grosse Würfel schneiden, dabei den Strunk entfernen. Salatherz in mundgerechte Stücke schneiden. Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden.

4
Orzo abschrecken

Nach Ende der Garzeit die Nudeln abgiessen und mit reichlich kaltem Wasser abschrecken. Orzo zurück in den Topf geben.

5
Salat zubereiten

Tomatenwürfel, Salatblätter, Caesar Dressing, Mayonnaise, Zitronenabrieb, Saft von 1 [2] Zitronenspalten, die Hälfte des geriebenen Hartkäses und 2 EL [4 EL] Wasser\* zu den Orzo-Nudeln geben und ordentlich vermengen. Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Orzo-Caesar-Salat auf Teller verteilen. Mit Pinienkerne und restlichem Hartkäse garnieren und mit der Avocado toppen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3919

kJ

Energie (kJ)

937

kcal

Energie (kcal)

57

g

Fett

12

g

davon gesättigt

78

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

24

g

Eiweiss

2

g

Salz

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