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Schnelle Broccoli-Cremesuppe
Vegetarisch
Zeit sparen
Schnelle Broccoli-Cremesuppe

mit Mozzarella-Tomaten-Brotstreifen

Schwierigkeit: 1/3
Europäisch

So schnell hast Du noch keine Suppe gemacht Versprochen! Und dabei ist es so leicht, etwas Feines und Ausgewogenes für jeden Tag auf den Esstisch zu bringen. Mit uns lernst Du, wie es geht. Wenn Du das Gericht einmal nachkochen willst, dann kannst Du jedes Gemüse deiner Wahl nehmen. En Guete.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Bratpfanne
Backblech
Topf
Schüssel
Backpapier
Stabmixer

Tags

Vegetarisch
SEO
Zeit sparen
Zutaten
Broccoli

Broccoli

1

Getrocknete Tomaten

Getrocknete Tomaten

50 g

Vollkorntoast

Vollkorntoast

6 Scheiben

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1

Mozzarella aus Saland

Mozzarella aus Saland

1

Kürbiskerne

Kürbiskerne

20 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

10 g

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

90 g

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

500 ml

Pfeffer

Pfeffer

Salz

Salz

Zubereitung
1
Brokkoli schneiden

Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Zum Kochen benötigst Du ausserdem: einen kleinen Topf, eine Schüssel, Backpapier, ein Backblech, eine Knoblauchpresse, eine kleine Bratpfanne und einen Stabmixer KERNE RÖSTEN In einer kleinen Bratpfanne Kürbis- und Sonnenblumenkerne ohne Fettzugabe anrösten, bis sie duften. Dabei gut aufpassen, dass sie nicht verbrennen. Wenn die Bratpfanne einmal heiss ist, kann das schnell passieren. Leicht bräunliche Kerne aus der Bratpfanne nehmen.

2
Toast zubereiten

BROTSTREIFEN VORBEREITEN Getrocknete Tomaten abgiessen, Öl in einer Schüssel auffangen. Tomaten klein schneiden. Toastscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech nebeneinanderlegen und mit Tomaten-Öl beträufeln.

3
Kerne anrösten

BROTSTREIFEN BACKEN Knoblauch abziehen und auf drei Toastscheiben pressen. Tomatenstücke darauf verteilen. Mozzarella in Scheiben schneiden und darauflegen. Die übrigen drei Toastbrotscheiben daraufklappen. Im Backofen ca. 10 Min. überbacken, in dieser Zeit einmal wenden. Wenn der Mozzarella zerlaufen ist und die Brote goldbraun gebräunt sind, aus dem Backofen nehmen und kurz beiseitestellen.

4
Brokkoli pürieren

IN DER ZWISCHENZEIT 500 ml [1000 ml] Wasser mit Gemüsebouillon in einen Topf geben und erhitzen. Während das Wasser heiss wird Broccoli waschen und klein schneiden (der Strunk kann mitverwendet werden). Broccoli in das kochende Wasser geben und ca. 5 Min. weich garen.

5

SUPPE PÜRIEREN Broccolistücke mit einem Stabmixer im Topf fein pürieren. 2 EL Crème fraîche unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Toastbrote in ca. 3 cm dicke Streifen schneiden.

6

ANRICHTEN Broccoli-Cremesuppe auf tiefe Teller verteilen und 1 TL Crème fraîche darauf verteilen. Mit gerösteten Kernen bestreuen und zusammen mit Mozzarella-Tomaten-Brotstreifen geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3176

kJ

Energie (kJ)

759

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

10

g

davon gesättigt

55

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

14

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiss

6

g

Salz

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