tomatigem Bohnen-Mais-Mix und Tortilla Chips
Ay Caramba, es ist Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort «Fiesta» ist übrigens spanisch und bedeutet «Fest». Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.
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Schwarze Bohnen
390 g
Mais
150 g
Tortilla-Chips
75 g
Pouletbrustfilet
240 g
Salatherz
170 g
Limette, gewachst
75 g
Stückige Tomaten
390 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
4 g
Zwiebel
100 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
0.5 Teelöffel
Olivenöl
1.5 Esslöffel
Wasser
80 g
Öl
10 g
Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln. Limette in 6 [2] Schnitze schneiden.
Pouletbrustfilets mit 0.5 EL [1 EL] Olivenöl*, Saft von 1 [2] Limettenschnitz(en), Hälfte «Hello Harissa», Salz* und Pfeffer* würzen.
Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben.
Pouletbrust auf den Einlegeboden geben und Varoma verschliessen.
Zwiebel schälen und halbieren. Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [20 g] Öl* in den Mixtopf zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen Schwarze Bohnen und Mais durch den Gareinsatz abgiessen.
Tomatenpolpa, 80 g [100 g] Wasser*, Bohnen, Mais, Saft von 2 [4] Limettenschnitzen und Hälfte «Hello Harissa», Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 21 Min.[23 Min.]/Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren.
In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Olivenöl*, mit Saft von 1 [2] Limettenschnitz(en), Limettenschale, 1 Prise Zucker, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.
Romanasalat in 1 cm Streifen schneiden und mit dem Dressing vermengen.
Varoma abnehmen.
Pouletbrustfilets in Scheiben schneiden. Burrito-Gemüse, Salat und Tortillachips auf tiefe Teller verteilen, Poulet auf das Gemüse geben.
En Guete!
3059
kJ
Energie (kJ)
731
kcal
Energie (kcal)
24.3
g
Fett
3.8
g
davon gesättigt
68.6
g
Kohlenhydrate
20.1
g
davon Zucker
52.9
g
Eiweiss
3.07
g
Salz
dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne