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Mexican Bake mit würzigem Poulet
Thermomix
Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung
Mexican Bake mit würzigem Poulet

tomatigem Bohnen-Mais-Mix und Tortilla Chips

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Ay Caramba, es ist Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort «Fiesta» ist übrigens spanisch und bedeutet «Fest». Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.

Allergene

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Thermomix
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Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung
Zutaten
Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

390 g

Mais

Mais

150 g

Tortilla-Chips

Tortilla-Chips

75 g

Pouletbrustfilet

Pouletbrustfilet

240 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

1.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

80 g

Öl

Öl

10 g

Zubereitung
1
Poulet marinieren

Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln. Limette in 6 [2] Schnitze schneiden.

Pouletbrustfilets mit 0.5 EL [1 EL] Olivenöl*, Saft von 1 [2] Limettenschnitz(en), Hälfte «Hello Harissa», Salz* und Pfeffer* würzen.

2
Varoma vorbereiten

Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben.

Pouletbrust auf den Einlegeboden geben und Varoma verschliessen.

3
Dünsten

Zwiebel schälen und halbieren. Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [20 g] Öl* in den Mixtopf zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Schwarze Bohnen und Mais durch den Gareinsatz abgiessen.

4
Dampfgaren

Tomatenpolpa, 80 g [100 g] Wasser*, Bohnen, Mais, Saft von 2 [4] Limettenschnitzen und Hälfte «Hello Harissa», Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 21 Min.[23 Min.]/Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren.

5
Für den Salat

In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Olivenöl*, mit Saft von 1 [2] Limettenschnitz(en), Limettenschale, 1 Prise Zucker, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Romanasalat in 1 cm Streifen schneiden und mit dem Dressing vermengen.

Varoma abnehmen.

6
Anrichten

Pouletbrustfilets in Scheiben schneiden. Burrito-Gemüse, Salat und Tortillachips auf tiefe Teller verteilen, Poulet auf das Gemüse geben.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3059

kJ

Energie (kJ)

731

kcal

Energie (kcal)

24.3

g

Fett

3.8

g

davon gesättigt

68.6

g

Kohlenhydrate

20.1

g

davon Zucker

52.9

g

Eiweiss

3.07

g

Salz

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