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Mexican Bake mit würzigem Poulet
Family
10 Min. Vorbereitung
Mexican Bake mit würzigem Poulet

tomatigem Bohnen-Mais-Mix und Tortilla Chips

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Ay caramba, es ist Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Eier

Küchenutensilien

Sieb
Grosse Schüssel
Auflaufform

Tags

Ohne Milchprodukte
Ohne Weizen
Family
SEO
10 Min. Vorbereitung
Zutaten
Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

380 g

Mais

Mais

150 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

6 g

Tortilla-Chips

Tortilla-Chips

75 g

Pouletbrust aus Staad

Pouletbrust aus Staad

240 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Mayonnaise

Mayonnaise

17 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Limette in 6 [12] Spalten schneiden. Schwarze Bohnen und Mais durch ein Sieb abgiessen und mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfliesst.

2
Für das Gemüse

In einer Auflaufform stückige Tomaten, schwarze Bohnen, Mais, weisse Frühlingszwiebelnringe, Saft von 2 [4] Limettenspalten und 6 g [12 g] „Hello Fiesta“ Gewürzmischung geben. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und gut vermengen.

3
Poulet marinieren

Die Pouletbrüste mit 0.5 EL [1 EL] Öl\*, Saft von 2 [4] Limettenspalten, dem Rest der „Hello Fiesta“ Gewürzmischung und etwas Salz\* und Pfeffer\* würzen. Pouletbrüste in der Auflaufform geben und vorsichtig mit dem Burrito-Gemüse vermengen, damit sie gut bedeckt sind.

4
Ab in den Ofen

Auflaufform 15 – 20 Min. im Ofen backen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

5
Für den Salat

Kurz vor dem Servieren Salatherz halbieren, Strunk entfernen und Salatherz in 1 cm breite Streifen schneiden. In einer grossen Schüssel Salat mit 1 EL Olivenöl\*, Saft von 1 Limettenspalte, 0.5 TL Zucker\* und Salz\* und Pfeffer\* nach Geschmack mischen. Salat mit dem Dressing vermengen.

6
Anrichten

Burrito-Gemüse, Poulet, Salat und Tortillas auf die Teller verteilen, mit grüner Frühlingszwiebel toppen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3213

kJ

Energie (kJ)

768

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

4

g

davon gesättigt

62

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

52

g

Eiweiss

3

g

Salz

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