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Linsenauflauf mit braunen Champignons
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Vegetarisch
Mal was anderes
Linsenauflauf mit braunen Champignons

Paprika und Babyspinat unter Cheddar-Kartoffel-Haube

Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Gesund, aromatisch und **ballaststoffreich** möchtest Du heute essen? Dann haben wir genau das Richtige für Dich. Unser Linsenauflauf punktet mit jeder Menge Gemüse und Geschmack, die sich unter einer Haube aus fein geschnittenen Kartoffelscheiben verbirgt, der wir, als kleines Extra, noch etwas Cheddar verpasst haben. Für die einfache Zubereitung brauchst Du außerdem nur einen Topf und Deinen Backofen. Guten Appetit!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
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Mal was anderes
Zutaten
Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Karotten

Karotten

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Linsen

Linsen

1 Dose

Petersilie

Petersilie

10 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

1 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

4 g

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Geriebener Cheddar

Geriebener Cheddar

50 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

0.5 Teelöffel

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 große Schüssel, 1 großen Topf, ein Sieb, eine Knoblauchpresse und eine Auflaufform.** **Erhitze 200 ml [300 ml|400 ml] Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.** Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel halbieren und fein würfeln. Karotte schälen und in 0,5 cm große Würfel schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm große Würfel schneiden. Braune Champignons vierteln.

2
ZWIEBELN anBRATEN

Braune Linsen in ein Sieb geben und mit kaltem Wasser abspülen. Petersilie mit Stielen hacken. Ungeschälte Ofenkartoffel in 0,5 cm breite Scheiben schneiden. In einem großen Topf Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Zwiebelwürfel hineingeben und 4 – 5 Min anbraten. Karotten- und Paprikawürfel sowie Champignonviertel zugeben und weitere 5 Min. braten. Anschließend Knoblauch dazupressen.

3
LINSEN DAZUGEBEN

Braune Linsen und Gewürzmischung mit in den Topf geben und mit heißem Wasser\* ablöschen. Tomatenmark, Sojasoße, mittelscharfen Senf und Gemüsebrühe\* zu den Linsen geben und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Anschließend Babyspinat und ¾ der gehackten Petersilie untermischen. Linsengemüse abgedeckt 3 – 4 Min. köcheln lassen.

4
AUFLAUF vorBACKEN

Gemüse in eine Auflaufform geben, Kartoffelscheiben darüberschichten, Butter\* darüber verteilen und 25 – 35 Min. backen. **TIPP:** Kartoffelscheiben nicht zu sehr überlappen lassen, sonst garen sie nicht gleichmäßig.

5
MIT KÄSE ÜBERBACKEN

Nach der Backzeit Auflaufform vorsichtig aus dem Backofen holen und geriebenen Cheddar darüberstreuen. Die Grillfunktion vom Backofen anschalten und Linsenauflauf ca. 5 Min. im Backofen gratinieren.

6
anrichten

Linsenauflauf auf Teller verteilen, mit restlicher Petersilie bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

1623

kJ

Energie (kJ)

388

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

11

g

davon gesättigt

31

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

9

g

Ballaststoffe

15

g

Eiweiss

3

g

Salz

Paprika und Babyspinat unter Cheddar-Kartoffel-Haube

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